作者obawen (鳳无咎)
看板meditation
標題[問題] 靜坐時被嚇到
時間Wed Jun 29 22:57:57 2011
和家人住，靜坐時難免被打擾
今天本來靜坐到一個還滿舒服的程度，
結果我媽突然開門，把我嚇到尖叫@@"
我發現在靜坐狀態的時候對聲音非常敏感，
雖然開門聲音不大，也可以把我嚇得心跳加速好幾倍...
（只有我這樣容易被嚇到嗎？還是大部分人都會？）
然後頭部和肩膀痛得不得了，不知道是不是氣都堆在那邊了。
勉強自己定下心來，慢慢的去收，才有比較好一點。
然而整個晚上就都在頭痛了。
所以請問：
（一）除了靜坐鎖門之外，有沒有方法可以讓自己不要這麼容易被嚇到 囧
就算鎖門，有人在外面一直敲門我也是被打擾了...
根本就無法專心繼續靜坐。
（二）被嚇到之後要怎麼處理，我讓氣自己回去，可是沒甚麼特別方法，
就只是繼續坐著而已，看來沒有收完全，才會頭痛。
是不是有更好或更快的方法呢？
以上兩個問題，爬過文好像都沒看到答案，
所以請板上大德們不吝賜教，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.51.11
1F：→ juicelover:一跟二的答案都是準備好就睡覺。 06/29 23:14
2F：→ juicelover:至於外在聲音的控制，初時我有在聲音發生前一兩分鐘， 06/29 23:15
3F：→ juicelover:有感覺會有變動，中期那時狀況最多。現在的話.... 06/29 23:15
4F：→ juicelover:多多少少，但是大多都不太管，到是我常常快要入定或是 06/29 23:16
5F：→ juicelover:氣息正要調整之時(最舒服)，都會忽然出現不知名的聲響 06/29 23:16
6F：→ juicelover:比如說是衣櫃出現聲音，天花版，書櫃這樣... 06/29 23:16
7F：→ juicelover:反正就是有的沒的這樣，有時這樣我就轉成全練氣!! 06/29 23:17
8F：→ juicelover:不然就到陽台頂樓接外氣順氣，再跑去睡覺。 06/29 23:18
9F：→ juicelover:練氣跟睡覺平氣，等於運動完休息囉。 06/29 23:18
10F：→ juicelover:之所以回這樣的狀況，是因為文中追求的意味較多，所以 06/29 23:19
11F：→ juicelover:點出那就只是追求靜定但其實是內修練氣的現象。 06/29 23:20
12F：→ juicelover:所以才會氣岔不舒服等等的，至於有沒有更快或更好的方 06/29 23:21
13F：→ juicelover:法，一定有呀，只是還是需要老師在旁邊教囉。 06/29 23:21
14F：推 mydeargf:可以參考我在這邊回的 #1DgydR1p 裡面有講到一些解法 06/29 23:34
15F：→ mydeargf:受驚嚇身體的機制就是收縮肌肉，所以全身都會產生大大小 06/29 23:35
16F：→ mydeargf:小的氣結 06/29 23:36
17F：推 juicelover:推!這種問m大又更專業了。 06/29 23:38
18F：→ caselook:靜坐時身心過於緊繃，就容易驚嚇。入坐時意識要鬆放，脊 06/29 23:41
19F：→ caselook:椎要直，關節及肌肉不緊張，身體就會自然放鬆，不會驚慌. 06/29 23:43
20F：→ mydeargf:回果汁大...因為我被我家貓 從高處跳下來踩過 XD 06/29 23:48
21F：→ obawen:感謝前輩們的指教，謝謝~~~!! 06/30 08:33
22F：→ obawen:再回果汁大，其實..我的靜坐確實是練到自發靜功的靜坐^^a 06/30 08:35
23F：→ obawen:的確是在練氣，抱歉文中沒有講清楚，總之感謝前輩熱心回答 06/30 08:37
24F：→ ilanese:默唸自己的姓名，告訴自己不要害怕，沒什麼事之類的，多做 06/30 09:25
25F：→ ilanese:幾次，先把自己穩住再說。 06/30 09:26
26F：→ x13102542:自我收驚吧 功夫深點就不用在意被干擾了 古井無波 06/30 09:32
27F：→ ilanese:其實就跟自我收驚那一套差不多…… 06/30 10:00
28F：推 nknuukyo:入靜 06/30 10:53
29F：→ ilanese:「某某（自己的名字），回來吧！」多默唸個幾次，然後繼續 06/30 11:02
30F：→ ilanese:靜坐，等覺得身心調整的差不多了，再下坐。 06/30 11:02
31F：→ ilanese:靜坐受驚，切記不可立刻下坐。 06/30 11:02
32F：→ x13102542:哈~ 笑出來就表示有效了XD 06/30 19:31