作者obawen (凤无咎)
看板meditation
标题[问题] 静坐时被吓到
时间Wed Jun 29 22:57:57 2011
和家人住，静坐时难免被打扰
今天本来静坐到一个还满舒服的程度，
结果我妈突然开门，把我吓到尖叫@@"
我发现在静坐状态的时候对声音非常敏感，
虽然开门声音不大，也可以把我吓得心跳加速好几倍...
（只有我这样容易被吓到吗？还是大部分人都会？）
然後头部和肩膀痛得不得了，不知道是不是气都堆在那边了。
勉强自己定下心来，慢慢的去收，才有比较好一点。
然而整个晚上就都在头痛了。
所以请问：
（一）除了静坐锁门之外，有没有方法可以让自己不要这麽容易被吓到 囧
就算锁门，有人在外面一直敲门我也是被打扰了...
根本就无法专心继续静坐。
（二）被吓到之後要怎麽处理，我让气自己回去，可是没甚麽特别方法，
就只是继续坐着而已，看来没有收完全，才会头痛。
是不是有更好或更快的方法呢？
以上两个问题，爬过文好像都没看到答案，
所以请板上大德们不吝赐教，谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.51.11
1F：→ juicelover:一跟二的答案都是准备好就睡觉。 06/29 23:14
2F：→ juicelover:至於外在声音的控制，初时我有在声音发生前一两分钟， 06/29 23:15
3F：→ juicelover:有感觉会有变动，中期那时状况最多。现在的话.... 06/29 23:15
4F：→ juicelover:多多少少，但是大多都不太管，到是我常常快要入定或是 06/29 23:16
5F：→ juicelover:气息正要调整之时(最舒服)，都会忽然出现不知名的声响 06/29 23:16
6F：→ juicelover:比如说是衣柜出现声音，天花版，书柜这样... 06/29 23:16
7F：→ juicelover:反正就是有的没的这样，有时这样我就转成全练气!! 06/29 23:17
8F：→ juicelover:不然就到阳台顶楼接外气顺气，再跑去睡觉。 06/29 23:18
9F：→ juicelover:练气跟睡觉平气，等於运动完休息罗。 06/29 23:18
10F：→ juicelover:之所以回这样的状况，是因为文中追求的意味较多，所以 06/29 23:19
11F：→ juicelover:点出那就只是追求静定但其实是内修练气的现象。 06/29 23:20
12F：→ juicelover:所以才会气岔不舒服等等的，至於有没有更快或更好的方 06/29 23:21
13F：→ juicelover:法，一定有呀，只是还是需要老师在旁边教罗。 06/29 23:21
14F：推 mydeargf:可以参考我在这边回的 #1DgydR1p 里面有讲到一些解法 06/29 23:34
15F：→ mydeargf:受惊吓身体的机制就是收缩肌肉，所以全身都会产生大大小 06/29 23:35
16F：→ mydeargf:小的气结 06/29 23:36
17F：推 juicelover:推!这种问m大又更专业了。 06/29 23:38
18F：→ caselook:静坐时身心过於紧绷，就容易惊吓。入坐时意识要松放，脊 06/29 23:41
19F：→ caselook:椎要直，关节及肌肉不紧张，身体就会自然放松，不会惊慌. 06/29 23:43
20F：→ mydeargf:回果汁大...因为我被我家猫 从高处跳下来踩过 XD 06/29 23:48
21F：→ obawen:感谢前辈们的指教，谢谢~~~!! 06/30 08:33
22F：→ obawen:再回果汁大，其实..我的静坐确实是练到自发静功的静坐^^a 06/30 08:35
23F：→ obawen:的确是在练气，抱歉文中没有讲清楚，总之感谢前辈热心回答 06/30 08:37
24F：→ ilanese:默念自己的姓名，告诉自己不要害怕，没什麽事之类的，多做 06/30 09:25
25F：→ ilanese:几次，先把自己稳住再说。 06/30 09:26
26F：→ x13102542:自我收惊吧 功夫深点就不用在意被干扰了 古井无波 06/30 09:32
27F：→ ilanese:其实就跟自我收惊那一套差不多…… 06/30 10:00
28F：推 nknuukyo:入静 06/30 10:53
29F：→ ilanese:「某某（自己的名字），回来吧！」多默念个几次，然後继续 06/30 11:02
30F：→ ilanese:静坐，等觉得身心调整的差不多了，再下坐。 06/30 11:02
31F：→ ilanese:静坐受惊，切记不可立刻下坐。 06/30 11:02
32F：→ x13102542:哈~ 笑出来就表示有效了XD 06/30 19:31