※ 引述《worldrr ()》之銘言： : 放空和發呆有何差別 : 友人和我聊天問到 放空和發呆有何差別 我實在也分不清楚 : 思考下去讓我更不太了解 在靜坐中 應該要怎麼調整內心、注意力要放在哪裡 : 碰過一些人所教的靜坐會指導 : 觀照(投射注意力??)放在外界的聲音，空氣的流動等外在訊息 : 或靜坐中觀照自己身體的變化(例如呼吸) 發呆: 做白日夢,胡思亂想,對周遭東西無法察覺 放空: 有分要放空 跟 已放空 (1)要放空 是漸進式,有意的操作,如你上面所說. (2)已放空 就我的理解是一念不生,了了分明, 對周遭事物大大查覺卻又不專注在任一事物, 清楚的聽到時鐘滴答聲但又不單一專注在滴答 聲. 單一專注比較像單一直線指向某物,例如一道雷射 照在某個點,倒也不見得要靜坐,當你運動如打桌球 時,完全無念,放諸如野獸般的五感,只盯著對手打 桌球,這種心理感官狀態我覺得很接近了. 但我的理解是圓周式發散出去的專注是更困難的. 除了兩種感知方式,個人覺得另有第三種幾近昏迷 麻醉的放空是更恐怖的,但我體悟不多,就不說了.

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