※ 引述《worldrr ()》之铭言： : 放空和发呆有何差别 : 友人和我聊天问到 放空和发呆有何差别 我实在也分不清楚 : 思考下去让我更不太了解 在静坐中 应该要怎麽调整内心、注意力要放在哪里 : 碰过一些人所教的静坐会指导 : 观照(投射注意力??)放在外界的声音，空气的流动等外在讯息 : 或静坐中观照自己身体的变化(例如呼吸) 发呆: 做白日梦,胡思乱想,对周遭东西无法察觉 放空: 有分要放空 跟 已放空 (1)要放空 是渐进式,有意的操作,如你上面所说. (2)已放空 就我的理解是一念不生,了了分明, 对周遭事物大大查觉却又不专注在任一事物, 清楚的听到时钟滴答声但又不单一专注在滴答 声. 单一专注比较像单一直线指向某物,例如一道雷射 照在某个点,倒也不见得要静坐,当你运动如打桌球 时,完全无念,放诸如野兽般的五感,只盯着对手打 桌球,这种心理感官状态我觉得很接近了. 但我的理解是圆周式发散出去的专注是更困难的. 除了两种感知方式,个人觉得另有第三种几近昏迷 麻醉的放空是更恐怖的,但我体悟不多,就不说了.

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