-------------------------------8<----------------------------------- 瑜珈飲食觀 在瑜珈的理論裡，這個宇宙是受到三種力量所影響，它分別是悅性力量、 變性力量、惰性力量。悅性力量是一種精細、悅性的力量，是靈性意識、自我 覺知的力量，也是愛、和平、純潔和喜悅的力量。變性力量是一種不停地活動 ，難以安定的力量，它會使人容易興奮、緊張、煩躁不安、易怒、恐懼、憎恨 等。惰性力量是一種物質化的力量，它是遲鈍、怠惰、腐敗及死亡的力量，並 會產生對初層次慾望的刺激。 我們所吃的食物也受到這三種力量的影響因而區分為悅性食物、變性食物 與惰性食物。食物是我們獲取的最基本能量，也構成了肉體的結構，並從基本 結構影響到心與靈的層次。瑜珈行者為生存而食，並非為食而生存，他們審慎 睿智地選擇對身、心、靈都有益的食物，而不只是對身體有益的食物，並且以 正確的方式來飲食。 （一）悅性食物（清）：所有榖類及穀類的製品（米、麥、麵、玉米、大麥、 燕麥、不含蛋的糕）、水果、大多數的蔬菜、牛奶及乳類製品、豆類和堅果、 所有的大豆製品、所有的溫和香料及適度的綠茶等均是。 （二）變性食物（半清半濁）：咖啡、濃茶、強烈的調味品、泡菜、海帶、可 可、巧克力、生白蘿菠、醬油、可口可樂、含碳酸的飲料（咖啡和許多飲料含 咖啡因，茶含單寧酸，對體內系統有刺激、興奮的作用，他們可能損害了微細 的組織，特別是腦部組織。咖啡、茶及調味品，也會在胃內產生大量胃酸而引 起許多疾病）。 （三）惰性食物（濁）：所有的肉類、魚、蛋、洋蔥、菇類、木耳、芥茉、蒜 麻醉性飲料如酒類、煙、鴉片、大麻、所有麻醉性藥品、陳腐的食物、放置的 食物或過食過量。 附加說明： 1.菇類、木耳是當今許多素食者的佳餚，這類食物是從腐木中成長的，其稟氣 也是濁的、惰性的。當我們在做靜坐或從事靈性修持時，便能較清楚的感覺這 些食物的能量與屬性。 2.蔥、蒜、芥茉等雖為蔬食，但其稟氣容易刺激到第一、二個 Cakra的能量， 而被列為惰性食物。 3.其它的酒、煙、麻醉藥品等，均會使生命機能麻痺及粗鈍化，故而使心靈粗 鈍化、固著，所以為惰性。 4.飲食過量會造成運化（消化）困難，造成能量的沉墜墮落，即使吃悅性食物 ，如果吃得太多，也是等於惰性食物。 5.變性食物吃太多，也會變成惰性食物。 6.不同的食物會有不同的影響，對於一個靈性修持者而言，應多食用第一類悅 性食物，少吃第二類變性食物，而完全不吃第三類惰性食物。 -------------------------------8<----------------------------------- 上面這篇的說法參考看看，反正也是自成一套的說法。 就我老師的說法，靜坐者靜坐到後來，自然會對葷食及一些特定食物排斥 的，但一開始也不會強制我們一定要吃素。 也看過南傳佛教的有些書上認為對於靜坐者適合的特定飲食是對靜坐者的 靜坐有幫助的。 反正在台灣即使是出家人，也不會外出乞食了，想吃什麼，就去吃什麼， 然後自己去感受那些食物對你的影響就知道了。 但基本上人工添加物過多的食物不要吃，刺激性的食物不要吃，腐壞的食 物或快過期的食物不要吃，被當白老鼠作實驗的食物不要吃。 --

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