-------------------------------8<----------------------------------- 瑜珈饮食观 在瑜珈的理论里，这个宇宙是受到三种力量所影响，它分别是悦性力量、 变性力量、惰性力量。悦性力量是一种精细、悦性的力量，是灵性意识、自我 觉知的力量，也是爱、和平、纯洁和喜悦的力量。变性力量是一种不停地活动 ，难以安定的力量，它会使人容易兴奋、紧张、烦躁不安、易怒、恐惧、憎恨 等。惰性力量是一种物质化的力量，它是迟钝、怠惰、腐败及死亡的力量，并 会产生对初层次慾望的刺激。 我们所吃的食物也受到这三种力量的影响因而区分为悦性食物、变性食物 与惰性食物。食物是我们获取的最基本能量，也构成了肉体的结构，并从基本 结构影响到心与灵的层次。瑜珈行者为生存而食，并非为食而生存，他们审慎 睿智地选择对身、心、灵都有益的食物，而不只是对身体有益的食物，并且以 正确的方式来饮食。 （一）悦性食物（清）：所有榖类及谷类的制品（米、麦、面、玉米、大麦、 燕麦、不含蛋的糕）、水果、大多数的蔬菜、牛奶及乳类制品、豆类和坚果、 所有的大豆制品、所有的温和香料及适度的绿茶等均是。 （二）变性食物（半清半浊）：咖啡、浓茶、强烈的调味品、泡菜、海带、可 可、巧克力、生白萝菠、酱油、可口可乐、含碳酸的饮料（咖啡和许多饮料含 咖啡因，茶含单宁酸，对体内系统有刺激、兴奋的作用，他们可能损害了微细 的组织，特别是脑部组织。咖啡、茶及调味品，也会在胃内产生大量胃酸而引 起许多疾病）。 （三）惰性食物（浊）：所有的肉类、鱼、蛋、洋葱、菇类、木耳、芥茉、蒜 麻醉性饮料如酒类、烟、鸦片、大麻、所有麻醉性药品、陈腐的食物、放置的 食物或过食过量。 附加说明： 1.菇类、木耳是当今许多素食者的佳肴，这类食物是从腐木中成长的，其禀气 也是浊的、惰性的。当我们在做静坐或从事灵性修持时，便能较清楚的感觉这 些食物的能量与属性。 2.葱、蒜、芥茉等虽为蔬食，但其禀气容易刺激到第一、二个 Cakra的能量， 而被列为惰性食物。 3.其它的酒、烟、麻醉药品等，均会使生命机能麻痹及粗钝化，故而使心灵粗 钝化、固着，所以为惰性。 4.饮食过量会造成运化（消化）困难，造成能量的沉坠堕落，即使吃悦性食物 ，如果吃得太多，也是等於惰性食物。 5.变性食物吃太多，也会变成惰性食物。 6.不同的食物会有不同的影响，对於一个灵性修持者而言，应多食用第一类悦 性食物，少吃第二类变性食物，而完全不吃第三类惰性食物。 -------------------------------8<----------------------------------- 上面这篇的说法参考看看，反正也是自成一套的说法。 就我老师的说法，静坐者静坐到後来，自然会对荤食及一些特定食物排斥 的，但一开始也不会强制我们一定要吃素。 也看过南传佛教的有些书上认为对於静坐者适合的特定饮食是对静坐者的 静坐有帮助的。 反正在台湾即使是出家人，也不会外出乞食了，想吃什麽，就去吃什麽， 然後自己去感受那些食物对你的影响就知道了。 但基本上人工添加物过多的食物不要吃，刺激性的食物不要吃，腐坏的食 物或快过期的食物不要吃，被当白老鼠作实验的食物不要吃。 --

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