作者nate530 (NET)
看板meditation
標題[閒聊] 大家坐了多久才有辦法坐到30分鐘阿?
時間Fri Sep 24 18:03:44 2010
最近這幾天才開始學著靜坐
腰酸的問題已慢慢克服.....
但總是坐大概15分鐘就起來了......
前一開始都能很專注，沒任何雜念放空的靜坐
但之後雜念就紛紛生起了，有時心裡還會有一堆經文冒出來ORZ
有時還會坐到，覺得很熱受不了而停止打坐。(明明有電風扇在旁邊吹XD)
我理想的目標是想坐到30分鐘以上
不知道大家是花了多久時間，才有辦法適應著坐上30分鐘以上阿??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.72.141
1F：→ arblord:當你不想著時間時...就會超過了 09/24 18:16
2F：→ ilanese:最好不要用電風扇，使用冷氣或空調但不要直接吹到身上比較 09/24 18:16
3F：→ ilanese:好。 09/24 18:16
4F：→ arblord:還吹電風扇喔??? 好神勇... 09/24 18:17
....呃不然現在這麼熱又悶..如果不吹電風扇的話，我在房間裡一分鐘也待不住。
所以大家都是吹冷氣在打坐是嗎? 一 一
我沒有想著時間阿，只是覺得坐不住了，而且雜念一直生起，索性就起身了ORZ
※ 編輯: nate530 來自: 114.37.72.141 (09/24 18:29)
5F：→ ilanese:古德有曰：「仙人最怕攔腰風、腦後風。」 09/24 19:07
6F：→ ilanese:我是不吹風靜坐的，就算很熱也是要忍下去，但記得靜坐前要 09/24 19:09
7F：→ ilanese:喝一些溫水，靜坐後也要喝一些溫水。 09/24 19:09
8F：→ ilanese:在未達身心輕安前，靜坐會有三種干擾：環境造成的干擾、身 09/24 19:12
9F：→ ilanese:體覺受造成的干擾、心理念頭造成的干擾。 09/24 19:12
10F：→ ilanese:真輕安了，靜坐根本就是一種享受了，管外界什麼冷熱，覺得 09/24 19:14
11F：→ ilanese:比待在空調的地方還舒服。 09/24 19:14
12F：推 saiya:功夫是漸進的,中間有坐到完全放空就好,就不白費功夫 09/24 19:37
13F：推 saiya:吹風的問題如同宜蘭大所講不要正對著吹,最多室內循環通風 09/24 20:03
14F：→ saiya:其實流汗就是身體的自然散熱,忍過去身體適應就不那麼熱了 09/24 20:05
我是放在背後或旁邊吹耶，應該還好吧@@
15F：推 juicelover:我一開始練只有十分鐘吧，然後氣順，心穩，我就去睡了 09/24 20:36
16F：→ juicelover:然後藉由半睡半醒就入定了，這樣比較偷雞。 09/24 20:36
17F：→ juicelover:一天坐個三四次，大概就越坐越久。 09/24 20:37
18F：→ juicelover:但會突破到三四個小時以上，是要有環境保護。 09/24 20:37
19F：→ juicelover:這時就會很明顯知道，過程。 09/24 20:38
20F：→ juicelover:另外有一種久坐的方法也是不錯，"全靜"的環境。 09/24 20:38
21F：→ juicelover:臺灣的話應該很困難。那種把自己的內臟跟感受會在瞬間 09/24 20:39
22F：→ juicelover:拖出來，那也是可以精進的方法。 09/24 20:39
23F：→ juicelover:的確我練的方法都是比較特別，可能是運氣吧。 09/24 20:40
24F：→ juicelover:聽聽吧。 09/24 20:40
※ 編輯: nate530 來自: 114.37.72.141 (09/24 20:54)
25F：→ ilanese:你那種入定的定義，大概比較接近昏沈的說法吧？ 09/24 23:20
26F：推 juicelover:喔!那種要定義昏沈是嗎?我是不太清楚，好久以前的事。 09/24 23:29
27F：→ juicelover:光是這一套，我後來也有運用在進氣後，狀況就又不一樣 09/24 23:31
28F：→ juicelover:是真的蠻有趣的。 09/24 23:31
29F：→ juicelover:可能練我這派，要入定態，也不拘打坐，睡也是可以的。 09/24 23:32
30F：→ juicelover:剛剛坐完領悟到四種手印的走向，還是其意義，看來我又 09/24 23:34
31F：→ juicelover:有新東西出現。 09/24 23:34
32F：→ ilanese:倒數第二段，你可要看清楚一點，文章代碼(AID): #1CYyFRBM 09/24 23:37
33F：推 yule1224:我滿淺的，十五分鐘就像是永久 09/24 23:41
34F：→ arblord:之前長達幾年的時間，只要一坐，不到5MIN就是滿身大汗 09/25 16:27
35F：→ arblord:不管冬天夏天都一樣。夏天熱歸熱，我還是不敢電風扇直吹， 09/25 16:28
36F：→ arblord:頂多讓風扇吹向牆角讓房間裡空氣流通好些，但依舊不敢讓身 09/25 16:28
37F：→ arblord:體直接受風...所以說原PO太神勇了，真不怕風寒入體 09/25 16:29
38F：→ arblord:請受小弟崇敬地一拜...(拜~~) 09/25 16:29
39F：推 yuhen0121:別吹背後，咱人體背後這條叫督脈，主要運行於你頭頂到 09/26 12:48
40F：→ yuhen0121:會陰的這個部分，靜坐的時候寒氣進到這裡很麻煩。 09/26 12:48
41F：推 trueamour:一開始有雜念很正常，我以前的方式是，去觀察這些雜念， 09/26 12:57
42F：→ trueamour:會突然發現，雜念其實就像外頭的霓虹燈一樣稍現即逝，並 09/26 12:58
43F：→ trueamour:非真實存在，像湖面印照萬物遭風擾而暫時模糊一般，降子 09/26 12:59
44F：→ trueamour:就不會害怕雜念出現，之後就能再回到平靜。 09/26 12:59
45F：→ trueamour:不過真的要沒雜念，內臟的氣要開比較做得到，體內雜氣一 09/26 13:00
46F：→ trueamour:堆，想要無念真的很困難，建議找老師學縮短學習時間。 09/26 13:00
47F：推 lanhow:胡思亂想~~坐著坐者 就30分了~~ 10/19 21:06