作者nate530 (NET)
看板meditation
标题[闲聊] 大家坐了多久才有办法坐到30分钟阿?
时间Fri Sep 24 18:03:44 2010
最近这几天才开始学着静坐
腰酸的问题已慢慢克服.....
但总是坐大概15分钟就起来了......
前一开始都能很专注，没任何杂念放空的静坐
但之後杂念就纷纷生起了，有时心里还会有一堆经文冒出来ORZ
有时还会坐到，觉得很热受不了而停止打坐。(明明有电风扇在旁边吹XD)
我理想的目标是想坐到30分钟以上
不知道大家是花了多久时间，才有办法适应着坐上30分钟以上阿??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.72.141
1F：→ arblord:当你不想着时间时...就会超过了 09/24 18:16
2F：→ ilanese:最好不要用电风扇，使用冷气或空调但不要直接吹到身上比较 09/24 18:16
3F：→ ilanese:好。 09/24 18:16
4F：→ arblord:还吹电风扇喔??? 好神勇... 09/24 18:17
....呃不然现在这麽热又闷..如果不吹电风扇的话，我在房间里一分钟也待不住。
所以大家都是吹冷气在打坐是吗? 一 一
我没有想着时间阿，只是觉得坐不住了，而且杂念一直生起，索性就起身了ORZ
※ 编辑: nate530 来自: 114.37.72.141 (09/24 18:29)
5F：→ ilanese:古德有曰：「仙人最怕拦腰风、脑後风。」 09/24 19:07
6F：→ ilanese:我是不吹风静坐的，就算很热也是要忍下去，但记得静坐前要 09/24 19:09
7F：→ ilanese:喝一些温水，静坐後也要喝一些温水。 09/24 19:09
8F：→ ilanese:在未达身心轻安前，静坐会有三种干扰：环境造成的干扰、身 09/24 19:12
9F：→ ilanese:体觉受造成的干扰、心理念头造成的干扰。 09/24 19:12
10F：→ ilanese:真轻安了，静坐根本就是一种享受了，管外界什麽冷热，觉得 09/24 19:14
11F：→ ilanese:比待在空调的地方还舒服。 09/24 19:14
12F：推 saiya:功夫是渐进的,中间有坐到完全放空就好,就不白费功夫 09/24 19:37
13F：推 saiya:吹风的问题如同宜兰大所讲不要正对着吹,最多室内循环通风 09/24 20:03
14F：→ saiya:其实流汗就是身体的自然散热,忍过去身体适应就不那麽热了 09/24 20:05
我是放在背後或旁边吹耶，应该还好吧@@
15F：推 juicelover:我一开始练只有十分钟吧，然後气顺，心稳，我就去睡了 09/24 20:36
16F：→ juicelover:然後藉由半睡半醒就入定了，这样比较偷鸡。 09/24 20:36
17F：→ juicelover:一天坐个三四次，大概就越坐越久。 09/24 20:37
18F：→ juicelover:但会突破到三四个小时以上，是要有环境保护。 09/24 20:37
19F：→ juicelover:这时就会很明显知道，过程。 09/24 20:38
20F：→ juicelover:另外有一种久坐的方法也是不错，"全静"的环境。 09/24 20:38
21F：→ juicelover:台湾的话应该很困难。那种把自己的内脏跟感受会在瞬间 09/24 20:39
22F：→ juicelover:拖出来，那也是可以精进的方法。 09/24 20:39
23F：→ juicelover:的确我练的方法都是比较特别，可能是运气吧。 09/24 20:40
24F：→ juicelover:听听吧。 09/24 20:40
※ 编辑: nate530 来自: 114.37.72.141 (09/24 20:54)
25F：→ ilanese:你那种入定的定义，大概比较接近昏沈的说法吧？ 09/24 23:20
26F：推 juicelover:喔!那种要定义昏沈是吗?我是不太清楚，好久以前的事。 09/24 23:29
27F：→ juicelover:光是这一套，我後来也有运用在进气後，状况就又不一样 09/24 23:31
28F：→ juicelover:是真的蛮有趣的。 09/24 23:31
29F：→ juicelover:可能练我这派，要入定态，也不拘打坐，睡也是可以的。 09/24 23:32
30F：→ juicelover:刚刚坐完领悟到四种手印的走向，还是其意义，看来我又 09/24 23:34
31F：→ juicelover:有新东西出现。 09/24 23:34
32F：→ ilanese:倒数第二段，你可要看清楚一点，文章代码(AID): #1CYyFRBM 09/24 23:37
33F：推 yule1224:我满浅的，十五分钟就像是永久 09/24 23:41
34F：→ arblord:之前长达几年的时间，只要一坐，不到5MIN就是满身大汗 09/25 16:27
35F：→ arblord:不管冬天夏天都一样。夏天热归热，我还是不敢电风扇直吹， 09/25 16:28
36F：→ arblord:顶多让风扇吹向墙角让房间里空气流通好些，但依旧不敢让身 09/25 16:28
37F：→ arblord:体直接受风...所以说原PO太神勇了，真不怕风寒入体 09/25 16:29
38F：→ arblord:请受小弟崇敬地一拜...(拜~~) 09/25 16:29
39F：推 yuhen0121:别吹背後，咱人体背後这条叫督脉，主要运行於你头顶到 09/26 12:48
40F：→ yuhen0121:会阴的这个部分，静坐的时候寒气进到这里很麻烦。 09/26 12:48
41F：推 trueamour:一开始有杂念很正常，我以前的方式是，去观察这些杂念， 09/26 12:57
42F：→ trueamour:会突然发现，杂念其实就像外头的霓虹灯一样稍现即逝，并 09/26 12:58
43F：→ trueamour:非真实存在，像湖面印照万物遭风扰而暂时模糊一般，降子 09/26 12:59
44F：→ trueamour:就不会害怕杂念出现，之後就能再回到平静。 09/26 12:59
45F：→ trueamour:不过真的要没杂念，内脏的气要开比较做得到，体内杂气一 09/26 13:00
46F：→ trueamour:堆，想要无念真的很困难，建议找老师学缩短学习时间。 09/26 13:00
47F：推 lanhow:胡思乱想~~坐着坐者 就30分了~~ 10/19 21:06