※ 引述《bluesand (暱稱)》之銘言： : 各位先進大家好， : 小弟因對靜坐有興趣目前正向老師學習中， : 但有一個問題一直困擾著我。 : 老師說靜坐時應將注意力放在自己的呼吸上， : 並同時保持自然呼吸。 : 我的問題是將注意力放在呼吸的同時， : 呼吸豈不是會變成一個有意識的動作， : 那這樣要如何進行自然呼吸呢？ : 跟老師詢問的結果， : 他比喻說就像媽媽在照顧小孩子的同時又能夠看電視一樣， : 兩者應是可以兼顧的。 : 同理注意呼吸跟保持自然呼吸也是可以同時進行的。 : 只是我聽了他的解釋之後還是覺得兩種情形不太一樣， : 不能相提並論。 : 希望能有前輩為我解答疑惑， : 若有語意描述不清請大家原諒， : 謝謝各位。 觀照呼吸和控制呼吸是兩碼事。 你的老師是教你觀照呼吸，但就自然呼吸，而不要控制呼吸， 理論上是沒什麼問題的。 只是實際上，是遇過有些人會不自覺地因此而控制呼吸，甚至 還有呼吸不順或岔氣的問題。 所以，我才比較不贊同去專注觀照身體上或身體上出現的現象 ，因為有時候會出現一些問題。 至於觀照是有些要訣的，一開始學的時候或妄念多時，意念可 以放重一點；學久了或妄念少時，就微意來覺察就行了。（我認為 你的疑問應該是在觀照的意念重不重的問題上。） --

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