※ 引述《bluesand (昵称)》之铭言： : 各位先进大家好， : 小弟因对静坐有兴趣目前正向老师学习中， : 但有一个问题一直困扰着我。 : 老师说静坐时应将注意力放在自己的呼吸上， : 并同时保持自然呼吸。 : 我的问题是将注意力放在呼吸的同时， : 呼吸岂不是会变成一个有意识的动作， : 那这样要如何进行自然呼吸呢？ : 跟老师询问的结果， : 他比喻说就像妈妈在照顾小孩子的同时又能够看电视一样， : 两者应是可以兼顾的。 : 同理注意呼吸跟保持自然呼吸也是可以同时进行的。 : 只是我听了他的解释之後还是觉得两种情形不太一样， : 不能相提并论。 : 希望能有前辈为我解答疑惑， : 若有语意描述不清请大家原谅， : 谢谢各位。 观照呼吸和控制呼吸是两码事。 你的老师是教你观照呼吸，但就自然呼吸，而不要控制呼吸， 理论上是没什麽问题的。 只是实际上，是遇过有些人会不自觉地因此而控制呼吸，甚至 还有呼吸不顺或岔气的问题。 所以，我才比较不赞同去专注观照身体上或身体上出现的现象 ，因为有时候会出现一些问题。 至於观照是有些要诀的，一开始学的时候或妄念多时，意念可 以放重一点；学久了或妄念少时，就微意来觉察就行了。（我认为 你的疑问应该是在观照的意念重不重的问题上。） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.247.161