作者ilanese (5月21日有新作)
看板meditation
标题Re: [问题] 如何保持自然呼吸?
时间Wed Sep 22 10:57:01 2010
※ 引述《bluesand (昵称)》之铭言:
: 各位先进大家好,
: 小弟因对静坐有兴趣目前正向老师学习中,
: 但有一个问题一直困扰着我。
: 老师说静坐时应将注意力放在自己的呼吸上,
: 并同时保持自然呼吸。
: 我的问题是将注意力放在呼吸的同时,
: 呼吸岂不是会变成一个有意识的动作,
: 那这样要如何进行自然呼吸呢?
: 跟老师询问的结果,
: 他比喻说就像妈妈在照顾小孩子的同时又能够看电视一样,
: 两者应是可以兼顾的。
: 同理注意呼吸跟保持自然呼吸也是可以同时进行的。
: 只是我听了他的解释之後还是觉得两种情形不太一样,
: 不能相提并论。
: 希望能有前辈为我解答疑惑,
: 若有语意描述不清请大家原谅,
: 谢谢各位。
观照呼吸和控制呼吸是两码事。
你的老师是教你观照呼吸,但就自然呼吸,而不要控制呼吸,
理论上是没什麽问题的。
只是实际上,是遇过有些人会不自觉地因此而控制呼吸,甚至
还有呼吸不顺或岔气的问题。
所以,我才比较不赞同去专注观照身体上或身体上出现的现象
,因为有时候会出现一些问题。
至於观照是有些要诀的,一开始学的时候或妄念多时,意念可
以放重一点;学久了或妄念少时,就微意来觉察就行了。(我认为
你的疑问应该是在观照的意念重不重的问题上。)
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