作者rr8907010 (rr8907010)
看板meditation
標題[問題] 站立調氣
時間Sun Aug 29 11:27:10 2010
大大好
小弟學調氣已有五年時間
初期為研究所時,參加法輪功團體其師父敎導我先單盤學調氣
但可能小弟悟力低一直覺的不舒服(腰痠腿麻),試了三個月沒好轉
在一次機會下,和學校敎武功的老師(有在打坐)聊天
他說打坐調氣重心存正念各種動作不需太在意
在自行摸索後,已運行四年的方法為一星期一次,一次一小時於操場或自家中.
方法如一般方式較特別處為盤作改站立
小弟淺見發文於此目的為2
1.尋找此法同好(站立調氣)
2.此法不妥或進階為何
謝謝指教
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◆ From: 113.196.165.153
1F：推 aaa555:站立調氣首重在你兩腳張開的距離,一般來說是腳內緣與肩同寬 08/29 14:53
2F：→ aaa555:距離,使得氣好下... 但每個人因體質不同,受傷的部位不同. 08/29 14:54
3F：→ aaa555:因此會有些距離的改變,可能左腳比較寬一 點或右腳寬一點.. 08/29 14:56
4F：→ aaa555:也有可能因腰部扭傷所以會因其扭傷部位反映到哪一腳而必須 08/29 14:57
5F：→ aaa555:腳指頭翻內或翻外一些角度喔,重點是讓氣好下,等身體自我修 08/29 14:59
6F：→ aaa555:好了,就可以回到兩肩同寬的距離... 08/29 14:59
7F：→ ilanese:立姿不若坐姿穩固，若覺得盤腿而坐會造成腿麻的問題，可垂 08/29 15:47
8F：→ ilanese:腿而坐（即類似正襟危坐，只是大腿儘量往椅子裡靠。） 08/29 15:48
9F：→ ilanese:靜坐姿勢有個重點：即脊椎骨要挺直（但不是硬挺，因為脊椎 08/29 15:50
10F：→ ilanese:骨本身就有一定的彎度），還有雙肩要記得向往挪一下。 08/29 15:51
11F：→ ilanese:掌握這個重點即可，剩下的，就儘量維持舒服的姿勢，避免坐 08/29 15:52
12F：→ ilanese:姿造成對你的干擾，而不易入靜。 08/29 15:52
13F：→ ilanese:PS：坐椅子不要給我靠背啊！ 08/29 18:39