作者rr8907010 (rr8907010)
看板meditation
标题[问题] 站立调气
时间Sun Aug 29 11:27:10 2010
大大好
小弟学调气已有五年时间
初期为研究所时,参加法轮功团体其师父敎导我先单盘学调气
但可能小弟悟力低一直觉的不舒服(腰酸腿麻),试了三个月没好转
在一次机会下,和学校敎武功的老师(有在打坐)聊天
他说打坐调气重心存正念各种动作不需太在意
在自行摸索後,已运行四年的方法为一星期一次,一次一小时於操场或自家中.
方法如一般方式较特别处为盘作改站立
小弟浅见发文於此目的为2
1.寻找此法同好(站立调气)
2.此法不妥或进阶为何
谢谢指教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 113.196.165.153
1F：推 aaa555:站立调气首重在你两脚张开的距离,一般来说是脚内缘与肩同宽 08/29 14:53
2F：→ aaa555:距离,使得气好下... 但每个人因体质不同,受伤的部位不同. 08/29 14:54
3F：→ aaa555:因此会有些距离的改变,可能左脚比较宽一 点或右脚宽一点.. 08/29 14:56
4F：→ aaa555:也有可能因腰部扭伤所以会因其扭伤部位反映到哪一脚而必须 08/29 14:57
5F：→ aaa555:脚指头翻内或翻外一些角度喔,重点是让气好下,等身体自我修 08/29 14:59
6F：→ aaa555:好了,就可以回到两肩同宽的距离... 08/29 14:59
7F：→ ilanese:立姿不若坐姿稳固，若觉得盘腿而坐会造成腿麻的问题，可垂 08/29 15:47
8F：→ ilanese:腿而坐（即类似正襟危坐，只是大腿尽量往椅子里靠。） 08/29 15:48
9F：→ ilanese:静坐姿势有个重点：即脊椎骨要挺直（但不是硬挺，因为脊椎 08/29 15:50
10F：→ ilanese:骨本身就有一定的弯度），还有双肩要记得向往挪一下。 08/29 15:51
11F：→ ilanese:掌握这个重点即可，剩下的，就尽量维持舒服的姿势，避免坐 08/29 15:52
12F：→ ilanese:姿造成对你的干扰，而不易入静。 08/29 15:52
13F：→ ilanese:PS：坐椅子不要给我靠背啊！ 08/29 18:39