作者lindalo (愛玩電腦遊戲的阿姨)
看板meditation
標題[問題] 到底要觀呼吸?還是要順其自然?
時間Thu Aug 26 22:35:36 2010
可能是我的身體太差、年紀太大、心太亂，採順其自然的方式坐了兩年下來，
一點點進步都沒有。
前幾天看到法爾中文網教打坐的教學影片後便開始試用安那般那數息法
，但我發現我都會吸太多到需要補口氣，也沒有比容易靜下來的感覺，
之前有用過chessjim大大貼的實用內觀練習電子書，覺得比較容易靜下來，
但是並沒有氣機發動的感覺，才動了想試安那般那數息法的念頭。或許會有人覺得我太貪心，
胡亂試各種看到的靜坐方法，現在就是不知道該怎樣才好，
覺得版上有各種先進，想說請教一下，到底要專心使用哪一種好?
是先發動氣機好?還是靜得下來的好?也許我想讓身體健康起來的想法太強太急，弄的
我三心兩意的，不知如何是好。
先感謝大家的意見，不對的地方也請鞭小力一點，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.232.199
1F：→ ilanese:用你以前那招唸「____」兩個字即可，能起作用就好了。 08/26 22:52
2F：→ ilanese:使用這篇文章代碼(AID): #1Bg3RG6- 說的「二、用第六意識 08/26 22:55
3F：→ ilanese:作意，專注於一的方法」，先發動氣機，並且能抑制粗的念頭 08/26 22:56
4F：→ ilanese:就行了。 08/26 22:56
5F：推 BRIANERIC2:無身 無息 無念 無覺 而能轉化五蘊為大圓鏡 雜念無礙 08/26 22:56
6F：→ BRIANERIC2:一直想在「觀」的角度上下功夫 永遠受意識雜念所困 08/26 22:57
7F：→ ilanese:等覺得差不多了，再轉為「三、不用第六意識作意，專注觀照 08/26 22:58
8F：→ ilanese:於一的方法」。 08/26 22:59
9F：→ ilanese:等細的念頭也幾乎沒有時，再轉為「一、不使用任何專注的方 08/26 23:00
10F：→ ilanese:法」。 08/26 23:00
11F：推 juicelover:先發動氣機就好，晚上睡覺最舒服練個數息。 08/26 23:36
12F：→ juicelover:腹部呼吸加上兩手打著ok的手引放在腹部，睡著就好了。 08/26 23:37
13F：→ juicelover:以上最多是方法安神練氣機發動，剛開始會蠻通順的。 08/26 23:39
14F：→ juicelover:比較適合女性，但後續還是要看自己，我就沒辦法說了。 08/26 23:40
15F：推 juicelover:不過我幹嘛教你發動氣機呀.....嗯! 08/26 23:43
16F：→ juicelover:所以請放心，以上乃頂多是安神調養，不會有任何傷害。 08/26 23:43
17F：→ chessjim:我只知道用禮拜法可以達到腹式呼吸,安全,對身體又好 08/27 00:39
18F：→ chessjim:要觀呼吸也比較容易 08/27 00:40
19F：→ chessjim:倒是推廌<實用內觀練習>這本書中說的方法 08/27 00:41
20F：→ yule1224:讚 樓上大大們的說法 我都要試試 08/27 02:41
21F：推 yule1224:另外對於觀念頭，當我凝神去注意那的念頭時，他就不見了 08/27 02:55
22F：→ yule1224:我馬上就忘了那個念頭是甚麼 08/27 02:55
※ 編輯: lindalo 來自: 125.224.206.146 (08/27 11:06)