作者lindalo (爱玩电脑游戏的阿姨)
看板meditation
标题[问题] 到底要观呼吸?还是要顺其自然?
时间Thu Aug 26 22:35:36 2010
可能是我的身体太差、年纪太大、心太乱，采顺其自然的方式坐了两年下来，
一点点进步都没有。
前几天看到法尔中文网教打坐的教学影片後便开始试用安那般那数息法
，但我发现我都会吸太多到需要补口气，也没有比容易静下来的感觉，
之前有用过chessjim大大贴的实用内观练习电子书，觉得比较容易静下来，
但是并没有气机发动的感觉，才动了想试安那般那数息法的念头。或许会有人觉得我太贪心，
胡乱试各种看到的静坐方法，现在就是不知道该怎样才好，
觉得版上有各种先进，想说请教一下，到底要专心使用哪一种好?
是先发动气机好?还是静得下来的好?也许我想让身体健康起来的想法太强太急，弄的
我三心两意的，不知如何是好。
先感谢大家的意见，不对的地方也请鞭小力一点，谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.232.199
1F：→ ilanese:用你以前那招念「____」两个字即可，能起作用就好了。 08/26 22:52
2F：→ ilanese:使用这篇文章代码(AID): #1Bg3RG6- 说的「二、用第六意识 08/26 22:55
3F：→ ilanese:作意，专注於一的方法」，先发动气机，并且能抑制粗的念头 08/26 22:56
4F：→ ilanese:就行了。 08/26 22:56
5F：推 BRIANERIC2:无身 无息 无念 无觉 而能转化五蕴为大圆镜 杂念无碍 08/26 22:56
6F：→ BRIANERIC2:一直想在「观」的角度上下功夫 永远受意识杂念所困 08/26 22:57
7F：→ ilanese:等觉得差不多了，再转为「三、不用第六意识作意，专注观照 08/26 22:58
8F：→ ilanese:於一的方法」。 08/26 22:59
9F：→ ilanese:等细的念头也几乎没有时，再转为「一、不使用任何专注的方 08/26 23:00
10F：→ ilanese:法」。 08/26 23:00
11F：推 juicelover:先发动气机就好，晚上睡觉最舒服练个数息。 08/26 23:36
12F：→ juicelover:腹部呼吸加上两手打着ok的手引放在腹部，睡着就好了。 08/26 23:37
13F：→ juicelover:以上最多是方法安神练气机发动，刚开始会蛮通顺的。 08/26 23:39
14F：→ juicelover:比较适合女性，但後续还是要看自己，我就没办法说了。 08/26 23:40
15F：推 juicelover:不过我干嘛教你发动气机呀.....嗯! 08/26 23:43
16F：→ juicelover:所以请放心，以上乃顶多是安神调养，不会有任何伤害。 08/26 23:43
17F：→ chessjim:我只知道用礼拜法可以达到腹式呼吸,安全,对身体又好 08/27 00:39
18F：→ chessjim:要观呼吸也比较容易 08/27 00:40
19F：→ chessjim:倒是推廌<实用内观练习>这本书中说的方法 08/27 00:41
20F：→ yule1224:赞 楼上大大们的说法 我都要试试 08/27 02:41
21F：推 yule1224:另外对於观念头，当我凝神去注意那的念头时，他就不见了 08/27 02:55
22F：→ yule1224:我马上就忘了那个念头是甚麽 08/27 02:55
※ 编辑: lindalo 来自: 125.224.206.146 (08/27 11:06)