作者worldrr ()
看板meditation
標題Re: [轉錄] 道教傳統內丹修煉築基法 -- 田誠陽
時間Sat May 8 11:00:47 2010
我平日都是睡到凌晨二、三、四點因為尿意濃厚而起床(晚上沒喝什麼水但尿量還滿多的)
今天想說乾脆靜坐一下好了。精神狀態我認為不是很充足，不算清醒，坐的時候身體沒
有什麼太多的覺知。腦袋會有「待會去睡回籠覺」的念頭
按照子午流注，這個時間是人睡得最深沉的時候(肺經主肅降)，所以滿懷疑清晨三到五點
起床練功真的是好嗎?
以前國高中時，曾在這個時候起床唸書都是會打瞌睡。
我看的中醫師也診斷不出為何我會在這時尿量特別多起床，我平常睡眠質量不好，卻會在
這時候起床。
我在疑惑是否我乾脆就依田先生的話，在這個時候醒來時靜坐，還是繼續睡覺
要不要睡回籠覺呢 XD
謝謝
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10、靜功的時間
每天早晨3點到5點之間，正當睡眠的人都會醒來一次，這個時候起來做靜功也比較好，腦
子比較乾淨，容易入靜。其他根據自己的實際情況，如有空閒時間隨意可做。
若用坐功，至少要做半個鐘頭，最多不宜超過兩個小時（對於一般人而言）。若用臥功，
則睡下之後不拘時間長短均可，可以在剛睡和臨睡之時，運用聽息、觀光的方法入靜；如
果睡到半夜，翻來覆去睡不著時，可以起身在床上做功，坐到又有濃厚睡意發生，身體支
持不住，然後再臥下，一定能夠睡個好覺。
只是在吃飽之後尚未消化之時（或吃飯之前腹中甚餓之時），不可馬上做靜功，亦不可馬
上倒下睡覺，應當使身體稍微活動（或先解決吃飯問題），過半個小時再做功夫。
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◆ From: 61.228.160.70
1F：推 ilanese:依你說的狀態，我建議你上完廁所後，繼續睡…… 05/08 11:36
2F：推 ilanese:文章代碼(AID): #1BC4TnVq這篇文章裡《樂育堂語錄》第十一 05/08 11:41
3F：→ ilanese:章說的活子時，指的是人經過睡覺休息後，有時候夜半醒來， 05/08 11:42
4F：→ ilanese:覺得身體陽氣勃發（會有「陽物無欲而舉」、「身體十分舒暢 05/08 11:43
5F：→ ilanese:」、「眼現光色」等等現象），精神也蠻不錯的，不會有想睡 05/08 11:44
6F：→ ilanese:的感覺，此時練功才會有特別有效。 05/08 11:44
7F：推 ilanese:而你的狀態是那種昏昏沈沈，想打瞌睡的狀態的話，比平時還 05/08 11:48
8F：→ ilanese:差，那還不如不坐，躺回床上繼續睡覺還比較好。 05/08 11:48
9F：→ yule1224:我跟你有一樣的問題耶 05/08 22:44
10F：→ yule1224:其實半夜起床時，不會特別想睏，但精神也沒特別飽滿 05/08 22:45
11F：→ yule1224:你是不是也跟我一樣要睡十個小時才夠 05/08 22:45
12F：→ worldrr:情形有點像樓上 05/09 09:53
13F：→ worldrr:有時會有陽物無欲而舉 但我覺得舉的好累喔 不想起床 XD 05/09 10:00