作者worldrr ()
看板meditation
标题Re: [转录] 道教传统内丹修炼筑基法 -- 田诚阳
时间Sat May 8 11:00:47 2010
我平日都是睡到凌晨二、三、四点因为尿意浓厚而起床(晚上没喝什麽水但尿量还满多的)
今天想说乾脆静坐一下好了。精神状态我认为不是很充足，不算清醒，坐的时候身体没
有什麽太多的觉知。脑袋会有「待会去睡回笼觉」的念头
按照子午流注，这个时间是人睡得最深沉的时候(肺经主肃降)，所以满怀疑清晨三到五点
起床练功真的是好吗?
以前国高中时，曾在这个时候起床念书都是会打瞌睡。
我看的中医师也诊断不出为何我会在这时尿量特别多起床，我平常睡眠质量不好，却会在
这时候起床。
我在疑惑是否我乾脆就依田先生的话，在这个时候醒来时静坐，还是继续睡觉
要不要睡回笼觉呢 XD
谢谢
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10、静功的时间
每天早晨3点到5点之间，正当睡眠的人都会醒来一次，这个时候起来做静功也比较好，脑
子比较乾净，容易入静。其他根据自己的实际情况，如有空闲时间随意可做。
若用坐功，至少要做半个钟头，最多不宜超过两个小时（对於一般人而言）。若用卧功，
则睡下之後不拘时间长短均可，可以在刚睡和临睡之时，运用听息、观光的方法入静；如
果睡到半夜，翻来覆去睡不着时，可以起身在床上做功，坐到又有浓厚睡意发生，身体支
持不住，然後再卧下，一定能够睡个好觉。
只是在吃饱之後尚未消化之时（或吃饭之前腹中甚饿之时），不可马上做静功，亦不可马
上倒下睡觉，应当使身体稍微活动（或先解决吃饭问题），过半个小时再做功夫。
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◆ From: 61.228.160.70
1F：推 ilanese:依你说的状态，我建议你上完厕所後，继续睡…… 05/08 11:36
2F：推 ilanese:文章代码(AID): #1BC4TnVq这篇文章里《乐育堂语录》第十一 05/08 11:41
3F：→ ilanese:章说的活子时，指的是人经过睡觉休息後，有时候夜半醒来， 05/08 11:42
4F：→ ilanese:觉得身体阳气勃发（会有「阳物无欲而举」、「身体十分舒畅 05/08 11:43
5F：→ ilanese:」、「眼现光色」等等现象），精神也蛮不错的，不会有想睡 05/08 11:44
6F：→ ilanese:的感觉，此时练功才会有特别有效。 05/08 11:44
7F：推 ilanese:而你的状态是那种昏昏沈沈，想打瞌睡的状态的话，比平时还 05/08 11:48
8F：→ ilanese:差，那还不如不坐，躺回床上继续睡觉还比较好。 05/08 11:48
9F：→ yule1224:我跟你有一样的问题耶 05/08 22:44
10F：→ yule1224:其实半夜起床时，不会特别想困，但精神也没特别饱满 05/08 22:45
11F：→ yule1224:你是不是也跟我一样要睡十个小时才够 05/08 22:45
12F：→ worldrr:情形有点像楼上 05/09 09:53
13F：→ worldrr:有时会有阳物无欲而举 但我觉得举的好累喔 不想起床 XD 05/09 10:00