作者worldrr ()
看板meditation
標題[問題] 睡前多夢和靜坐
時間Tue Mar 30 09:40:01 2010
我睡前都會有很多念頭，想東想西，所以睡前都會靜坐。
有時候要靜坐才能睡得著
大概做個十到二十分鐘吧 不想做太久，因為要睡了
沒有進入大定(我本來也沒辦法大定)
這幾月睡覺都會做很多夢，睡眠時間很長。我要賴床賴很久才能勉強起床。
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去年我也有睡前有很多念頭，想東想西，睡覺多夢的情形
醫生說我的工作思慮很多，而且晚上也動很多腦筋，腦袋不斷放電，建議我晚上少耗費腦
力的事情。
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我現在晚上都少做思考性質的活動，也很少用電腦
甚至晚餐吃飽後靜坐個30分鐘左右。
不知道多夢是否和靜坐有關，是不是我靜坐的方法不太正確呢? 還是.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.230.227
1F：推 ilanese:你要不要先說一下，你靜坐的方法？ 03/30 10:30
2F：→ worldrr:大抵用了的 斷念法 隨念法 走馬看花法 03/31 08:14
3F：→ worldrr:斷念法比較常用 03/31 08:16
4F：→ worldrr:咦 飯後有飽食感不能靜坐嗎我以為靜坐可以對消化不良有助 03/31 08:27
5F：→ worldrr:我晚上還會因為消化不良而無法入睡 03/31 08:28
6F：→ worldrr:如果肚子不舒服 我會靜坐到稍微舒服才睡耶@@ 03/31 08:29
7F：→ freeunixer:剛吃飽不要坐,這不是常識嗎.......................... 03/31 11:50
8F：推 ilanese:網路上有改善睡眠品質的文章，你可以去參考看看。 03/31 19:44
9F：→ VElysian:我的話，靜坐愈深，夢愈少；到後來就幾乎沒有了。 03/31 21:24
10F：→ VElysian:我覺得平常就要養成不要胡思亂想的好習慣才是， 03/31 21:25
11F：→ VElysian:否則幾十分鐘的靜坐又怎抵得上一整天的勞神費力呢？ 03/31 21:25
12F：推 mailchinger:完全同意V兄的說法 靜坐得當的話幾乎是一覺到天亮 04/01 00:51
13F：推 ilanese:我的經驗是身心狀況好的話，那個睡眠品質會比較好。 04/01 10:01
14F：→ ilanese:至於靜坐時間長短，與坐的好不好無關。只是一般人很難在短 04/01 10:03
15F：→ ilanese:時間內就能有效果的。 04/01 10:03
16F：→ ilanese:我自己的話，最快也起碼要坐個三十分鐘左右，才能比較進入 04/01 10:04
17F：→ ilanese:深一點的靜坐狀態，而且那還是身心狀態不錯的情況下。 04/01 10:05