作者worldrr ()
看板meditation
标题[问题] 睡前多梦和静坐
时间Tue Mar 30 09:40:01 2010
我睡前都会有很多念头，想东想西，所以睡前都会静坐。
有时候要静坐才能睡得着
大概做个十到二十分钟吧 不想做太久，因为要睡了
没有进入大定(我本来也没办法大定)
这几月睡觉都会做很多梦，睡眠时间很长。我要赖床赖很久才能勉强起床。
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去年我也有睡前有很多念头，想东想西，睡觉多梦的情形
医生说我的工作思虑很多，而且晚上也动很多脑筋，脑袋不断放电，建议我晚上少耗费脑
力的事情。
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我现在晚上都少做思考性质的活动，也很少用电脑
甚至晚餐吃饱後静坐个30分钟左右。
不知道多梦是否和静坐有关，是不是我静坐的方法不太正确呢? 还是.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.230.227
1F：推 ilanese:你要不要先说一下，你静坐的方法？ 03/30 10:30
2F：→ worldrr:大抵用了的 断念法 随念法 走马看花法 03/31 08:14
3F：→ worldrr:断念法比较常用 03/31 08:16
4F：→ worldrr:咦 饭後有饱食感不能静坐吗我以为静坐可以对消化不良有助 03/31 08:27
5F：→ worldrr:我晚上还会因为消化不良而无法入睡 03/31 08:28
6F：→ worldrr:如果肚子不舒服 我会静坐到稍微舒服才睡耶@@ 03/31 08:29
7F：→ freeunixer:刚吃饱不要坐,这不是常识吗.......................... 03/31 11:50
8F：推 ilanese:网路上有改善睡眠品质的文章，你可以去参考看看。 03/31 19:44
9F：→ VElysian:我的话，静坐愈深，梦愈少；到後来就几乎没有了。 03/31 21:24
10F：→ VElysian:我觉得平常就要养成不要胡思乱想的好习惯才是， 03/31 21:25
11F：→ VElysian:否则几十分钟的静坐又怎抵得上一整天的劳神费力呢？ 03/31 21:25
12F：推 mailchinger:完全同意V兄的说法 静坐得当的话几乎是一觉到天亮 04/01 00:51
13F：推 ilanese:我的经验是身心状况好的话，那个睡眠品质会比较好。 04/01 10:01
14F：→ ilanese:至於静坐时间长短，与坐的好不好无关。只是一般人很难在短 04/01 10:03
15F：→ ilanese:时间内就能有效果的。 04/01 10:03
16F：→ ilanese:我自己的话，最快也起码要坐个三十分钟左右，才能比较进入 04/01 10:04
17F：→ ilanese:深一点的静坐状态，而且那还是身心状态不错的情况下。 04/01 10:05