※ 引述《yule1224 (陽光燦爛)》之銘言： : 一直很困擾我的是額頭一直在冒痘痘，剛好最近看了排毒的書，裡面建議可以用三天 : 的斷食排身上的毒，另外還說越接近24小時，肚子越容易餓，只要撐了過去，肌餓感 : 就會消失，而且身體輕飄飄的，會有一種不食人間煙火的清爽感覺，慢性病會慢慢紓解， : 精神層次上也慢慢提升，頭腦變得清晰，文思泉湧，靈感很多，有更加接近神的感覺。 : 這種形容滿吸引人的，似乎一舉數得，所以想嘗試看看，不過我是那種無法勉強自己的人 : ，一直沒找不到機會嘗試。 : 今天早上，喝了兩杯的菊花普洱茶後，覺得肚子很飽，所以就沒吃早餐 : ，中午仍不覺得餓，心想既然這樣不餓，就趁勢斷食吧。為了不讓自己累或餓， : 中間盡可能的放鬆自己的心和身體，而到了下午五六七八九十點時，還真的餓了， : 於是我就泡杯熱呼呼的決明子茶，並泡了熱呼呼的熱水澡，肚子也就不餓了。 : 我很好奇的是，不知版上有沒有大大斷食過，斷食之後，是否覺得功力大增呢? 應該說功力大增之後，才會自然而然地斷食；而不是特意去斷食，就 會功力大增。 --------------------維基百科的說明-------開始------------------- 飢餓是動物的一種感受，產生的原因是肝的糖元水平下降到低於一個 閾值。這種不快的感覺是在下丘腦產生，由肝和胃的感受器感應。一般人 可以超過30天不進食而不至於死亡，但在缺水的情況下則只能維持三天。 胃部的填充對飢餓感的減除只起到一小部分的作用。大量的進食沙拉 並不一定能夠產生飽的感覺。只能等到血糖水平升高，飢餓感才會被消除 。 人類在停止進食後，身體會以其他方式維生，例如由肝臟抽取肝醣轉 化為葡萄糖，或者從脂肪中抽取脂肪酸，甚至動用蛋白質組織。由於腦部 及神經系統需要葡萄糖，如果葡萄糖大量流失，身體會產生酮。但腦部某 些組織仍然只需要葡萄糖，故繼續需要蛋白質。蛋白質繼續流失的結果會 導致死亡。在禁食約三日後，飢餓感會減少甚至消失。 --------------------維基百科的說明-------結束------------------- : 另外，我靜坐有個問題就是坐不久。我有試著數息，不過只要一數，呼吸就變得很刻意。 不意外，很多人都有這方面的問題，明明是數息，練到後會去控制呼 吸，甚至有呼吸不順、氣岔的現象。（有這方面學習上困擾的話，最簡單 的方式就是不要去數息、觀息就好了。） : 不然就是感覺自己的身體讓自己放鬆些， 但就很難坐舒服，時間也過得很慢。 不一定覺得時間慢，就是坐不好，那是一種迷思。 至於舒不舒服，是你要反思一下，為何你會覺得不舒服呢？ 身體姿勢讓你不舒服，那你要找出讓你長期下來能夠舒服的姿勢（但 也不能太舒服，而讓你一直想睡覺。） 還是環境讓你不舒服，如果允許的話，那你自己也可以選擇一個清幽 的靜坐環境，例如外界干擾少或是有空調的環境。 或是念頭過多讓你不舒服，那你要學習適當的方法來減少念頭或是慢 慢地適應這種現象。 : 今天泡澡時我也有順便靜坐，我就在想，為什麼靜坐時間會這麼緩慢， : 而看電視時間就過著這麼快，如果在靜坐時，能看著腦中的電視，是否會有趣些呢? : 於是我就試著看能不能看到畫面。 : 之前有去觀元辰宮，自己的想像力好像又提升了不少:P : 所以出現畫面也就不怎麼難， : 我就看到開滿荷花的湖上有條小船上面有一對古裝情侶在吟詩，岸邊開滿了白色的吉野櫻 : 另外我腦中畫面空白處還出現行書的詩句(內容忘了)， : 不過這畫面好像又不怎麼持久，接著就跳到桃花源去了 : 接著又是大山大水....... : 因為只有畫面沒有劇情，也實在不像電視那麼好看，所以我大概比以前多坐個兩三分鐘吧 : 不知要怎樣才可以愉快的坐三十分鐘呢? 在靜坐時自己放錄影帶給你自己看，一兩次還可以，了解你自己的創 造力真是豐富就行了。 不過，這種現象仍是妄念，而你跟著妄念走下去，進而也開始編起白 日夢來了……妄上加妄！ ※ 編輯: ilanese 來自: 61.231.229.132 (03/16 11:36)