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※ 引述《vialo (vialo)》之銘言: : 謝謝ilanese、yuhen0121及phoneme ^^ : 看了各位精進慷慨的回答,我又回想自己的狀況。 : 胃酸逆流是這一個多月較明顯, : 以前共修打坐時,只是覺得胃脹脹的,食物在翻滾,剛學會打坐也不以為意; : 可能最近幾個禮拜胃比較不好,也常覺得胸悶,但是忙著工作沒注意, : 打坐反而讓這個症狀更明顯,有次晚餐吃魚,那次打坐經驗很糟糕~"~ : 然後我想起來,假日沒活動的時候,會在起床後未進食前打坐, : 有時洗完澡睡前也會打坐10分鐘,都沒有這種問題, : 而且很容易進入狀況,之後整天都神清氣明。 : 我的腸胃不好,可能還是不適合那時候打坐,腸胃也要多多注意了…… 我本身也是長年有胃部的毛病 之前你的問題我有遇過 但是可能我經驗上比較多 也有人可以請教 所以對治的方法還滿有效的 首先胃部明顯不適時建議停止靜坐 我認為胃部不適意念容易集中胃部 氣會往胃部集中 會更不舒服 病情可能會惡化 必要的話甚至要暫停靜坐一陣子 然後要盡速就醫 : 有試過打坐眼睛微張,可是我眨眼會讓思緒更亂飛,閉眼比較簡單, : 上坐閉眼後,有時候會有某種專注感(?), : 沒有其他思緒,除了感覺整個身心很像是凝聚成一個點, : 這時眼珠就開始不自覺的向眉心聚,我有試過如果在那時開始下坐, : 會有很不想停的感覺,好像還有甚麼東西沒收回來。 : 我會再試試盡量讓眼珠放鬆。 : 關於搖晃,其實我有問過,也有看了板上精進的解說, : 我心裡知道那是身體呼吸和心跳的晃動, : 還是很不習慣,不管我放鬆輕晃還是忍著不動, : 都有一直說服自己不要執著在這種地方, : 只是上次又突然很明顯感覺被推,嚇一跳而已, : 希望我可以趕快突破這個問題,應該會先試著想像自己是山吧, 輕微的氣動是很正常的過度現象 不見得跟心跳有絕對的關係 我自己治對的方式就是暗示自己"不要動" 剛開始不熟的時候心裡默唸"不要動" 久了念頭一動 就穩如泰山了 : 身體怎麼會輕輕搖晃,對現在的我來說還是很難不在意… : 板上的人都很親切,很開心^^ --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.88.106
1F:推 thismy:咦 真的嗎? 我也是耶 12/12 19:30
2F:推 mydeargf:如果是 胃有狀況 你不用聚氣過去 臟器本身就會氣瘀氣滯 12/12 19:33
3F:→ mydeargf:當然還有氣虛 12/12 19:33
※ 編輯: mailchinger 來自: 203.70.99.129 (12/12 21:52)
4F:→ mailchinger:我的感官可能比較頓 等到會氣瘀氣滯的時候通常已經要 12/12 21:53
5F:→ mailchinger:請醫生下藥了 大部分只有氣虛的狀況 現在已經不太常 12/12 21:54
6F:推 vialo:謝謝MA大大^^ 我這兩個禮拜因為忙所以沒有打坐(藉口) 12/18 13:39
7F:→ vialo:沒有在飯後打坐兩小時內打坐, 胃酸的問題的確是明顯變少了 12/18 13:41
8F:→ vialo:然後我懷疑是我後來進食混亂,常中午沒吃,8.9點才吃晚餐 12/18 13:43
9F:→ vialo:所以胃在抗議了.前陣子貪吃冰鎮百香果木瓜片. 然後更糟XD 12/18 13:45
10F:→ vialo:事實證明:身體不好真的會影響打坐品質,還是要好好照顧自己.. 12/18 13:48







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