在下也是靜坐的初學者,前陣子才因為靜坐姿勢不正確被糾正..... 囧 以下的看法您就隨便看看. 打坐時胃酸逆流的問題,跟個人體質與身體狀況當然有關係. 比如說,在下如果晚餐吃得多,一樣也會在打坐時感覺身體較鈍、 輕微打嗝後胃裡有氣體上湧,甚至感覺食物翻湧的情況,所以這要看個人; 不過據在下所知,晚餐後半個小時打坐或一個小時,其實可以時間間隔大一點, 印象中看到不少人說,餐後不要立即打坐,至少要一個小時以後才行! 禪坐時間是七點半,您如果四點半或五點藥石情況依然不好..... 那不妨晚上回家睡前禪坐對照看看,測試"用餐量"與"禪坐時間"在身體的連動性-- 如果怎麼試都有嚴重胃酸逆流的情況,那可能真的要看醫生了-- 但在問人家之前,不妨自己多增加實驗變數試看看, 畢竟還有誰會比"自己"更瞭解自己呢,就算用來問人家也資料會比較具體. XD 閉眼時眼珠向眉心聚?不知道您用功專注之處在哪裡? 如果您專注標的是放在眼前方,可能就會不知覺用到"眼識",太緊繃的話影響到眼睛; 或者是禪坐時太緊繃以致臉部肌肉太緊張,皺眉擠眼好像也會動到眼睛. 不妨觀察,下次當眼珠子向眉心聚時,當時的身體、心理狀況是在什麼狀態. 如果確實是因為身、心過緊張而引起的,那要練習放輕鬆一些,尋求中道. 聽聞,良好的放鬆,將帶來良好的禪修. ^ ^ 好像是在《聖嚴法師教禪坐》(ISBN 957-99006-0-4)這本書中, 聖嚴法師有教導,禪坐的時候不要隨氣動搖晃,也有教對治的方法; 其他也看過不少師範,也是這麼說:不要隨氣動搖晃! 我在書裡看過一個方法,當自己身體想要搖動的時候, 可以觀想自己是一座巍峨的大山,如大山般不動.不妨試試看效果如何. 0.0 法鼓山出有《法鼓全集》, 印象中有不少有關禪坐入門的書籍,不妨找找看資訊(在圖書館或許就借得到), 又有法鼓山的師兄可問,相信對靜坐的原理、方法會有更貼切的瞭解. 祝您 靜坐順利 囧> ※ 引述《vialo (vialo)》之銘言： : 請教諸位精進^^ : 小的沒什麼資訊能夠找到老師學習打坐，所以目前在離家不遠的法鼓山共修會， : 邊自己摸索，邊看別人怎麼做。 : 法師一個月來一次，但也沒什麼詳盡的教導，大都叫人修心性， : 我也很盡量提醒自己懺悔謙虛，體會無我無常。 : 唯一起禪坐共修的師兄姐和我的年齡都有點差距， : 也不常討論打坐現象，大家好像都沒問題的樣子XD : 我也不大好意思問。 : 最近幾次上坐後， : 都會感覺胃酸逆流很嚴重。 : 我跟的集體共修是晚上七點半，原以為是晚餐後半個小時打坐的關係， : 故調整成一個小時前進食且不吃飽，但狀況如舊， : 會感覺吃進去的食物在翻湧，想吐。 : 我試著打坐前不吃東西(上班下午茶時間吃一些..)， : 或只在晚餐吃點水果和小點心。 : 仍然感覺胃酸翻湧明顯，胸口微痛， : 喉頭灼燒不適，有東西湧上來 (通常我都吞回去…) : 平常感覺不強烈(還是會有)，但是只要打坐，就很明顯。 : 這樣是不是在叫我要去看醫生~"~ : 我是很愛吃的人，這陣子比較克制自己的欲望， : 想體行吃進去只是供養眾生佛法僧，所以也吃得少， : 但是我執一來，又會吃很多…… : 其它的問題，例如 : 閉眼時，有時眼珠會忍不住朝眉心聚，直到眼壓大才又放鬆； : 除了身體會隨心臟和呼吸微晃，有時候會覺得有股推力，不跟著晃頭會暈。 : 可以的話，希望也能給小的參考^^ : 先感謝!! -- 向日葵具有強韌適應力不需要特殊照顧，給予充分水分種子多能發芽， 再施以適當肥料及合適的日照環境，植物多半能成長茁壯並開花結果。 --

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