在下也是静坐的初学者,前阵子才因为静坐姿势不正确被纠正..... 囧 以下的看法您就随便看看. 打坐时胃酸逆流的问题,跟个人体质与身体状况当然有关系. 比如说,在下如果晚餐吃得多,一样也会在打坐时感觉身体较钝、 轻微打嗝後胃里有气体上涌,甚至感觉食物翻涌的情况,所以这要看个人; 不过据在下所知,晚餐後半个小时打坐或一个小时,其实可以时间间隔大一点, 印象中看到不少人说,餐後不要立即打坐,至少要一个小时以後才行! 禅坐时间是七点半,您如果四点半或五点药石情况依然不好..... 那不妨晚上回家睡前禅坐对照看看,测试"用餐量"与"禅坐时间"在身体的连动性-- 如果怎麽试都有严重胃酸逆流的情况,那可能真的要看医生了-- 但在问人家之前,不妨自己多增加实验变数试看看, 毕竟还有谁会比"自己"更了解自己呢,就算用来问人家也资料会比较具体. XD 闭眼时眼珠向眉心聚?不知道您用功专注之处在哪里? 如果您专注标的是放在眼前方,可能就会不知觉用到"眼识",太紧绷的话影响到眼睛; 或者是禅坐时太紧绷以致脸部肌肉太紧张,皱眉挤眼好像也会动到眼睛. 不妨观察,下次当眼珠子向眉心聚时,当时的身体、心理状况是在什麽状态. 如果确实是因为身、心过紧张而引起的,那要练习放轻松一些,寻求中道. 听闻,良好的放松,将带来良好的禅修. ^ ^ 好像是在《圣严法师教禅坐》(ISBN 957-99006-0-4)这本书中, 圣严法师有教导,禅坐的时候不要随气动摇晃,也有教对治的方法; 其他也看过不少师范,也是这麽说:不要随气动摇晃! 我在书里看过一个方法,当自己身体想要摇动的时候, 可以观想自己是一座巍峨的大山,如大山般不动.不妨试试看效果如何. 0.0 法鼓山出有《法鼓全集》, 印象中有不少有关禅坐入门的书籍,不妨找找看资讯(在图书馆或许就借得到), 又有法鼓山的师兄可问,相信对静坐的原理、方法会有更贴切的了解. 祝您 静坐顺利 囧> ※ 引述《vialo (vialo)》之铭言： : 请教诸位精进^^ : 小的没什麽资讯能够找到老师学习打坐，所以目前在离家不远的法鼓山共修会， : 边自己摸索，边看别人怎麽做。 : 法师一个月来一次，但也没什麽详尽的教导，大都叫人修心性， : 我也很尽量提醒自己忏悔谦虚，体会无我无常。 : 唯一起禅坐共修的师兄姐和我的年龄都有点差距， : 也不常讨论打坐现象，大家好像都没问题的样子XD : 我也不大好意思问。 : 最近几次上坐後， : 都会感觉胃酸逆流很严重。 : 我跟的集体共修是晚上七点半，原以为是晚餐後半个小时打坐的关系， : 故调整成一个小时前进食且不吃饱，但状况如旧， : 会感觉吃进去的食物在翻涌，想吐。 : 我试着打坐前不吃东西(上班下午茶时间吃一些..)， : 或只在晚餐吃点水果和小点心。 : 仍然感觉胃酸翻涌明显，胸口微痛， : 喉头灼烧不适，有东西涌上来 (通常我都吞回去…) : 平常感觉不强烈(还是会有)，但是只要打坐，就很明显。 : 这样是不是在叫我要去看医生~"~ : 我是很爱吃的人，这阵子比较克制自己的欲望， : 想体行吃进去只是供养众生佛法僧，所以也吃得少， : 但是我执一来，又会吃很多…… : 其它的问题，例如 : 闭眼时，有时眼珠会忍不住朝眉心聚，直到眼压大才又放松； : 除了身体会随心脏和呼吸微晃，有时候会觉得有股推力，不跟着晃头会晕。 : 可以的话，希望也能给小的参考^^ : 先感谢!! -- 向日葵具有强韧适应力不需要特殊照顾，给予充分水分种子多能发芽， 再施以适当肥料及合适的日照环境，植物多半能成长茁壮并开花结果。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.60.32.37