meditation 板


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下列資料是網路上找來的,而其內容其實也是抄自某本心理 學教科書的,還有我自己加了一些說明,靜坐依據其原理,大致 分類為兩種: 開放式靜坐(open-up meditation): 是指靜坐時心中不預作任何期待,完全以一種純然空無的心 態,去迎接任何進入心靈的新經驗。靜坐時絕不將生活中任何煩 心的現實問題帶入其中,不作任何事,不想任何問題,不尋求任 何答案,不要求任何效果;只需完全放鬆自己的肉體和心靈,不 加任何控制,讓它自由運作,自由流變;使自己的意識像飛鳥掠 過天空, 像波浪湧起海面一樣的自然;隨遇而安,只需保持感 受,不加任何控制。 專注式靜坐(concentrative meditation): 是指靜坐時心勿旁顧,將意識活動專注於眼前一個目的物, 從而排除環境中一切外在刺激的干擾,藉以達到暫時忘卻自我, 忘卻一切煩惱,忘卻外在世界的超脫境界。(靜坐時將注意力集 中於視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺乃至由第六意識所創造的一 個標的上頭都算是這類專注式靜坐,而不僅僅是只有視覺而已。 ) ※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.250.92 (11/08 15:08)







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