作者ilanese (10月10日有新作)
看板meditation
標題Re: [問題] 坐禪的方法??
時間Sun Oct 25 17:54:13 2009
※ [本文轉錄自 soul 看板]
作者: ilanese (去吧!皮卡丘!十萬伏特!) 看板: soul
標題: Re: [問題] 坐禪的方法??
時間: Sun Sep 30 15:30:01 2007
光論靜坐的坐姿的話,有數十種之多。
唐密的坐姿,據我所知,並不一定是盤坐的,像是雙膝跪地,但臀部不落實在
後腳跟上,而是有一張紙的間隔,似乎整個人是浮起來似的。
這種坐法在中國早不流行了,但在日本保留下來,稱為「正坐」。正坐時,兩
腳大拇指要相疊,其生理目的,據說也有刺激陰蹺穴的作用。唐代的密宗在中國近
乎滅亡後,流傳到日本倖存的,稱為東密,東密修法有一些派別是採用「正坐」的
。
上面說的是古代中國某朝代流行的坐姿。
胡海牙:《簡談靜功》一文說的好:「……總的來說,你採用的姿勢,要使周
身放鬆,不使它局部緊張,不讓它有絲毫拘束。這樣坐的時間雖然長久,心中並不
厭煩,身上也沒有酸疼、麻木各種難以忍受的情況。」
最近在實際生活中,接觸到一些人初學靜坐,說許多靜坐老師一開始就叫他們
要盤坐,結果很多人光是練「腿功」,練了幾年還是練不好,每次靜坐的重點幾乎
都是在練腿而不是在練心,最後就和靜坐說再見了……
我強烈建議初習靜坐者,可採「正襟危坐」這種坐姿開始(但屁股可以因人而
定坐比較靠近椅背一點,不必真像當兵時吃飯坐板凳那樣子緊張),手印也可照結
不誤。
《因是子靜坐法》一書中有關正襟危坐的圖(連結好像失效了):
http://www.sfit.org.tw/health/sport4.htm
PS:學習靜坐最好要請老師教授,有經驗的老師可以解答初學者的許多問題。
還有因是子蔣維喬先生早年生病,所以他的書中有一些描述氣感的覺受未必是一般
人會體驗到,這是要注意的一點。
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◆ From: 122.124.136.230
1F:推 alexhk:推~~ 09/30 17:05
2F:→ gamete:跪坐 是儒家傳統姿勢 09/30 21:47
3F:推 ilanese:椅子廣泛地流行,好像是從唐代開始?或許與此有關。 09/30 22:37
4F:推 mailchinger:正襟危坐的確相當適合初學者 免去的腿痠難耐的痛苦 09/30 23:07
5F:→ mailchinger:如i兄所說 值得推薦 09/30 23:09
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.247.106 (12/25 14:20)