作者thismy (陷入無盡的孤獨)
看板meditation
標題[轉錄]打坐入門(7)-氣虛者當如何？
時間Sat Oct 10 19:14:56 2009
※ [本文轉錄自 soul 看板]
作者: luzifur (路西法大人) 看板: soul
標題: 氣虛者當如何？
時間: Tue Sep 18 03:23:06 2007
有些打坐或修持者會出現一種狀況：
不打坐則已，不念經持咒則已，一旦坐下修持各種不舒服及痛苦之事立即出現。
有些人說是引鬼來，有些人覺得自己是敏感體質，有些人覺得全身不適痛苦。
也有人平時容易犯煞，每遇紅白事卻出麻煩、體弱多病、敏感體質者遇靈即時發寒發冷。
且不論是否練功不適、也不論是否外靈作怪、更別管是否念經招鬼等。
不論問題是何，都是因為自己體弱氣虛之病，若氣足陽剛則鬼神不欺、修煉無礙。
氣虛者必要練氣以致氣足，方能治本。
但練氣之法許多，這裡介紹一種方法，持之以恒，對迅速補氣強身十分有效。
養氣強身法有許多，只要是正確氣功都可以，這只是我覺得效果好的一法：
「練習自發功使之氣機發動，順利氣機發動之後，轉練站樁養氣。」
本篇完全這裡不詳述練習細節，只教方向方法，因為原書可以更完整。
一、首先從林孝宗的自發功入手，世面上有賣他的書，一系列有好幾本。
目的是要引導氣機發動，迅速掌握氣的存在。
從氣機發動，肢體開始擺動之後，再做大約十天的練習。
此時，練習者練功時，大多都可以在30秒內氣動。(若仍不行請再繼續練習)
到這一階段後就可以停止了，接下來第二階段。
二、前段目的只是引導氣機發動的入手，之後就要開始站樁。
站樁之法有許多，當今掌握站樁之精粹者，要數武學大家王薌齋。
王薌齋大師多方拜師，而創大成拳(即意拳)，是二十世紀最偉大之武學宗師。
請在世面上找大成拳或意拳之書藉，兩種關鍵字都查。
最好可以找到于永年、姚宗勛、王選傑等王薌齋先生的直系直傳弟子所編之書。
世面上多是王先生的徒孫所寫，拿來做參考。
有一本書是收集王薌齋本人的文章如意拳正軌等集成一本的，最好要買。
這裡介紹一下該如何看這些書。
大成拳(意拳)中有站樁、試力、發力、摩擦步、試聲、推手、散手。
後面六項不要管，只看站樁部份。
站樁部份又分養生樁與技擊樁，
技擊樁不要管，只看養生樁。
養生樁裡有多種樁法，我要介紹大家學的正是「混元樁」，別的不要理。
換句話說，我只介紹氣虛者練習這個大成拳中的「混元樁」而已。
但是當中有許多樁理、細節、心理狀態、意念等，十分完整。
混元樁中有各種意念法可供選擇，依各人根器、性格與習慣的不同，自作選擇。
若無法選擇，我推薦感受水浮力的那套意念法。
意拳站樁，練至可以一次站一小時而氣定神閒，不喘不累，舒適態然，如此才可以。
混元樁持之以恒，每日要抽出時間練習，一天也不能停，生活作息要正常。
努力的話，一年就可以做到一小時的樁功，此時內氣十足，身體氣虛之病可解。
惟初學者剛開始時，連五分鐘都要滿身大汗難撐。
此法十分簡單，入手辛苦，但用處極大，養氣強身十分迅速。
若要多查一些書，可以查大成拳或意拳：
http://0rz.tw/1e34X
ps：切記，形意拳與心意拳，和意拳是完全不相干的。
本篇不是鼓勵練武，練武要站的是技擊樁，少林之側身馬步弓步等都屬技擊樁一類。
惟大成拳的養生樁，只是基本養身之道，是我見過站樁理論最完整得精粹的一門。
大成拳中的站樁意念法，也是一絕。
而更大的好處是，練習混元樁是最不容易出偏差的一種氣功。
它只是擺某一種姿勢，就一直站著不動，想像身處水中，大致如此而已。
體弱氣虛者，先引導氣機發動，再以站樁迅速養氣調身。
練習者努力行之，開始站樁不要偷懶怕苦多站，足能以一年時間改變體弱多病氣虛之惡。
寫得很沒有系統，大概再簡要重復一次：
先練習自發動使之氣機發動，當順利的氣機發動後，轉練站樁。
站樁以大成拳中的混元樁為佳。如此至少要練至一次站一小時氣定神閒。
努力勤修者，估計可以一年時間解決根本問題。
之後除非打坐內功有小成，否則仍要繼續站樁。
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大家好，我是
路西法大人！
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◆ From: 140.136.247.245
1F：推 lamda:路大的文章樸實無華 真誠不虛 推一個先 09/18 10:44
2F：→ ilanese:路兄這篇值很多新台幣啊！真的是新台幣…… 09/18 11:10
3F：→ ilanese:很多氣功老師教的東西也是從大成拳來的。 09/18 11:11
4F：推 lamda:意思是路大也花過新台幣練過大成拳嗎 XD 09/18 12:08
5F：推 ilanese:= = 09/18 12:52
6F：推 VElysian:前面四樓是推齊 ^^ 09/18 13:21
7F：推 jellinek:林孝宗的書好多本～有推薦只要買哪一本嗎 09/18 16:37
8F：推 BRIANERIC2:王薌齋的武術有被誇大之嫌 包括記載都有提到他對鶴拳六 09/18 17:15
9F：→ BRIANERIC2:負四勝 還有在北京陳發科找他挑戰他不出戰的記載 09/18 17:16
10F：→ BRIANERIC2:如果要以武術方式練氣 我個人比較推崇太極拳和鶴拳 09/18 17:16
11F：→ BRIANERIC2:鶴拳或太極拳流傳下來的養生椿 在氣的方面都不輸大成拳 09/18 17:18
12F：推 ilanese:練站樁功，可是要有一些恆心和耐心…… 09/18 18:20
13F：推 luzifur:我為了了解站樁，幾乎把王薌齋及他派站樁的書看個精光了... 09/18 20:16
14F：→ luzifur:b兄對王薌齋的認識以及當年的歷史所知不足喔.... 09/18 20:17
15F：推 luzifur:當今武界無不對王薌齋先生崇敬有加者... 09/18 20:21
16F：→ luzifur:我對太極拳、形意拳等稍有涉獵....發現市面上的書對太極拳 09/18 20:22
17F：推 luzifur:形意拳的內功發勁等都缺少具體指導..只落於皮毛 架勢 散手 09/18 20:27
18F：推 luzifur:太極拳養生樁也可學 然而對站樁理論的研究不及大成拳系統 09/18 20:44
19F：推 BRIANERIC2:要說武界各門各派都推崇的 應該是內家三拳的孫祿堂 09/18 22:04
20F：→ BRIANERIC2:他在文章中也講到內家者善養丹田之氣 所以站樁在武術上 09/18 22:07
21F：→ BRIANERIC2:有兩個用意 第一就是尋求全身節構的協調 第二就是養氣 09/18 22:07
22F：→ BRIANERIC2:若要講發勁 那太極拳的丹田內轉 講得更是深入 09/18 22:08
23F：→ BRIANERIC2:若有看過王西安和陳小旺的勁道 路大或許就會改觀囉！ 09/18 22:09
24F：→ BRIANERIC2:至於王的成就 後世褒貶各半 我是持保留態度 09/18 22:10
25F：→ BRIANERIC2:歷史上也有他與縱鶴拳名家方永蒼交手4勝6負的記載 09/18 22:12
26F：推 luzifur:jellinek 可買《自發動》但我發現他又出新書 但我都沒碰了 09/18 22:10
27F：→ luzifur:所以新的那兩本怎麼樣 我不知道 你自己翻看 09/18 22:15
28F：推 jellinek:今天去書局翻了「自發功」（系列一），感覺是入門書 09/19 17:51
29F：→ jellinek:或許就是這一本吧（有重新改寫過） 09/19 17:52
30F：→ jellinek:只是今天沒有入手，想說先試看看，不懂在去翻書（書局很 09/19 17:52
31F：→ jellinek:近），而且發現自己以前似乎有類似體驗，感覺入門比想像 09/19 17:53
32F：→ jellinek:想像簡單一些，就來試看看好了，最近肩頸頗酸痛< 09/19 17:53
33F：→ jellinek:試試看便知道妙用了 09/19 17:55
34F：→ terry75714:之前看了這篇文章,我就真的去實驗看看了!! 09/25 19:37
35F：→ terry75714:目前完成第一步了,能夠30秒入狀況了!! 09/25 19:38
※ 編輯: luzifur 來自: 140.136.247.245 (11/07 21:53)
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