作者thismy (陷入无尽的孤独)
看板meditation
标题[转录]打坐入门(7)-气虚者当如何？
时间Sat Oct 10 19:14:56 2009
※ [本文转录自 soul 看板]
作者: luzifur (路西法大人) 看板: soul
标题: 气虚者当如何？
时间: Tue Sep 18 03:23:06 2007
有些打坐或修持者会出现一种状况：
不打坐则已，不念经持咒则已，一旦坐下修持各种不舒服及痛苦之事立即出现。
有些人说是引鬼来，有些人觉得自己是敏感体质，有些人觉得全身不适痛苦。
也有人平时容易犯煞，每遇红白事却出麻烦、体弱多病、敏感体质者遇灵即时发寒发冷。
且不论是否练功不适、也不论是否外灵作怪、更别管是否念经招鬼等。
不论问题是何，都是因为自己体弱气虚之病，若气足阳刚则鬼神不欺、修炼无碍。
气虚者必要练气以致气足，方能治本。
但练气之法许多，这里介绍一种方法，持之以恒，对迅速补气强身十分有效。
养气强身法有许多，只要是正确气功都可以，这只是我觉得效果好的一法：
「练习自发功使之气机发动，顺利气机发动之後，转练站桩养气。」
本篇完全这里不详述练习细节，只教方向方法，因为原书可以更完整。
一、首先从林孝宗的自发功入手，世面上有卖他的书，一系列有好几本。
目的是要引导气机发动，迅速掌握气的存在。
从气机发动，肢体开始摆动之後，再做大约十天的练习。
此时，练习者练功时，大多都可以在30秒内气动。(若仍不行请再继续练习)
到这一阶段後就可以停止了，接下来第二阶段。
二、前段目的只是引导气机发动的入手，之後就要开始站桩。
站桩之法有许多，当今掌握站桩之精粹者，要数武学大家王芗斋。
王芗斋大师多方拜师，而创大成拳(即意拳)，是二十世纪最伟大之武学宗师。
请在世面上找大成拳或意拳之书藉，两种关键字都查。
最好可以找到于永年、姚宗勋、王选杰等王芗斋先生的直系直传弟子所编之书。
世面上多是王先生的徒孙所写，拿来做参考。
有一本书是收集王芗斋本人的文章如意拳正轨等集成一本的，最好要买。
这里介绍一下该如何看这些书。
大成拳(意拳)中有站桩、试力、发力、摩擦步、试声、推手、散手。
後面六项不要管，只看站桩部份。
站桩部份又分养生桩与技击桩，
技击桩不要管，只看养生桩。
养生桩里有多种桩法，我要介绍大家学的正是「混元桩」，别的不要理。
换句话说，我只介绍气虚者练习这个大成拳中的「混元桩」而已。
但是当中有许多桩理、细节、心理状态、意念等，十分完整。
混元桩中有各种意念法可供选择，依各人根器、性格与习惯的不同，自作选择。
若无法选择，我推荐感受水浮力的那套意念法。
意拳站桩，练至可以一次站一小时而气定神闲，不喘不累，舒适态然，如此才可以。
混元桩持之以恒，每日要抽出时间练习，一天也不能停，生活作息要正常。
努力的话，一年就可以做到一小时的桩功，此时内气十足，身体气虚之病可解。
惟初学者刚开始时，连五分钟都要满身大汗难撑。
此法十分简单，入手辛苦，但用处极大，养气强身十分迅速。
若要多查一些书，可以查大成拳或意拳：
http://0rz.tw/1e34X
ps：切记，形意拳与心意拳，和意拳是完全不相干的。
本篇不是鼓励练武，练武要站的是技击桩，少林之侧身马步弓步等都属技击桩一类。
惟大成拳的养生桩，只是基本养身之道，是我见过站桩理论最完整得精粹的一门。
大成拳中的站桩意念法，也是一绝。
而更大的好处是，练习混元桩是最不容易出偏差的一种气功。
它只是摆某一种姿势，就一直站着不动，想像身处水中，大致如此而已。
体弱气虚者，先引导气机发动，再以站桩迅速养气调身。
练习者努力行之，开始站桩不要偷懒怕苦多站，足能以一年时间改变体弱多病气虚之恶。
写得很没有系统，大概再简要重复一次：
先练习自发动使之气机发动，当顺利的气机发动後，转练站桩。
站桩以大成拳中的混元桩为佳。如此至少要练至一次站一小时气定神闲。
努力勤修者，估计可以一年时间解决根本问题。
之後除非打坐内功有小成，否则仍要继续站桩。
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大家好，我是
路西法大人！
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◆ From: 140.136.247.245
1F：推 lamda:路大的文章朴实无华 真诚不虚 推一个先 09/18 10:44
2F：→ ilanese:路兄这篇值很多新台币啊！真的是新台币…… 09/18 11:10
3F：→ ilanese:很多气功老师教的东西也是从大成拳来的。 09/18 11:11
4F：推 lamda:意思是路大也花过新台币练过大成拳吗 XD 09/18 12:08
5F：推 ilanese:= = 09/18 12:52
6F：推 VElysian:前面四楼是推齐 ^^ 09/18 13:21
7F：推 jellinek:林孝宗的书好多本～有推荐只要买哪一本吗 09/18 16:37
8F：推 BRIANERIC2:王芗斋的武术有被夸大之嫌 包括记载都有提到他对鹤拳六 09/18 17:15
9F：→ BRIANERIC2:负四胜 还有在北京陈发科找他挑战他不出战的记载 09/18 17:16
10F：→ BRIANERIC2:如果要以武术方式练气 我个人比较推崇太极拳和鹤拳 09/18 17:16
11F：→ BRIANERIC2:鹤拳或太极拳流传下来的养生椿 在气的方面都不输大成拳 09/18 17:18
12F：推 ilanese:练站桩功，可是要有一些恒心和耐心…… 09/18 18:20
13F：推 luzifur:我为了了解站桩，几乎把王芗斋及他派站桩的书看个精光了... 09/18 20:16
14F：→ luzifur:b兄对王芗斋的认识以及当年的历史所知不足喔.... 09/18 20:17
15F：推 luzifur:当今武界无不对王芗斋先生崇敬有加者... 09/18 20:21
16F：→ luzifur:我对太极拳、形意拳等稍有涉猎....发现市面上的书对太极拳 09/18 20:22
17F：推 luzifur:形意拳的内功发劲等都缺少具体指导..只落於皮毛 架势 散手 09/18 20:27
18F：推 luzifur:太极拳养生桩也可学 然而对站桩理论的研究不及大成拳系统 09/18 20:44
19F：推 BRIANERIC2:要说武界各门各派都推崇的 应该是内家三拳的孙禄堂 09/18 22:04
20F：→ BRIANERIC2:他在文章中也讲到内家者善养丹田之气 所以站桩在武术上 09/18 22:07
21F：→ BRIANERIC2:有两个用意 第一就是寻求全身节构的协调 第二就是养气 09/18 22:07
22F：→ BRIANERIC2:若要讲发劲 那太极拳的丹田内转 讲得更是深入 09/18 22:08
23F：→ BRIANERIC2:若有看过王西安和陈小旺的劲道 路大或许就会改观罗！ 09/18 22:09
24F：→ BRIANERIC2:至於王的成就 後世褒贬各半 我是持保留态度 09/18 22:10
25F：→ BRIANERIC2:历史上也有他与纵鹤拳名家方永苍交手4胜6负的记载 09/18 22:12
26F：推 luzifur:jellinek 可买《自发动》但我发现他又出新书 但我都没碰了 09/18 22:10
27F：→ luzifur:所以新的那两本怎麽样 我不知道 你自己翻看 09/18 22:15
28F：推 jellinek:今天去书局翻了「自发功」（系列一），感觉是入门书 09/19 17:51
29F：→ jellinek:或许就是这一本吧（有重新改写过） 09/19 17:52
30F：→ jellinek:只是今天没有入手，想说先试看看，不懂在去翻书（书局很 09/19 17:52
31F：→ jellinek:近），而且发现自己以前似乎有类似体验，感觉入门比想像 09/19 17:53
32F：→ jellinek:想像简单一些，就来试看看好了，最近肩颈颇酸痛< 09/19 17:53
33F：→ jellinek:试试看便知道妙用了 09/19 17:55
34F：→ terry75714:之前看了这篇文章,我就真的去实验看看了!! 09/25 19:37
35F：→ terry75714:目前完成第一步了,能够30秒入状况了!! 09/25 19:38
※ 编辑: luzifur 来自: 140.136.247.245 (11/07 21:53)
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