健康網》黃豆護心、高纖 營養師教蔥燒豆腐「食」在好健康 2024/05/21 06:30 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕下廚的時候，有哪些菜色健康又不失美味？營養師吳佳穎分享菜 單「蔥燒豆腐」做法，並指出，多攝取植物性食物的人，可降低心血管疾病罹患率及死亡 率、以及中風的罹患風險。與肉類相比，黃豆脂肪更少，膳食纖維則更多。因此建議優先 選擇6大類食物中的「豆類」，作為植物性蛋白質的食物來源。 吳佳穎於臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文分享個人經歷，自從婚後幾乎天天在下廚 ，走進廚房，手機播音樂，開始洗、切、煮晚餐，這段聽音樂煮飯的時間，輕鬆、剛好也 能放鬆放空一下自己的腦袋。另，她常會提醒學員攝取植物性蛋白質食物，像是以下的蔥 燒豆腐： 蔥燒豆腐 食材 ●傳統板豆腐井字型4塊。 ●洋蔥1/3顆。 ●蔥半根。 ●橄欖油。 ●靈魂醬料：醬油1大匙、辣椒醬3茶匙。 作法 未完 全文: https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4677640 -- [討論] 小孩雙姓(姓氏ＡＡ制): 更完整保障女人！！！ https://reurl.cc/aVL7gl [心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://reurl.cc/ZW9L13 [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 https://reurl.cc/WGRKDD 婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!! <爛禮物>: 大男人自私沙豬 / 婆婆女沙豬 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙豬公婆家"綁架 孔子第１０代子孫，只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1716481982.A.887.html ※ 編輯: sony577 (61.230.59.31 臺灣), 05/24/2024 00:33:22