1天1顆維他命C就達標 這款水果抗癌又降膽固醇 2024/03/17 中時新聞網 吳慧芬 橘子香甜多汁，是美國癌症學會所認定的30種抗癌蔬果之一，其維他命C含量，比蘋果高 10倍，1顆便可提供成年人一日維他命C的需要，且富含抗氧化物質，可減少血管壁的氧化 壓力，可抑制致癌因子發展，強化心臟血管，降低血中膽固醇，但專家提醒，胃酸多者飯 前1小時不宜食用，建議改飯後吃。 台灣癌症基金會於官網介紹橘子的營養，指橘子從皮到果肉都富含營養，在抗癌功效部分 ，橘子中的酚酸（芸香苷，橘的檸檬香精和苦味素），具有抗氧化作用，松稀油可使致癌 物質無毒化，並抑制致癌因子發展；葉酸可降低因DNA的破損而致癌。而類黃酮素、B-胡 蘿蔔素和隱黃素都是抗氧化強的成分。 台灣癌症基金會並指，橘子並含有豐富維他命A、B、C、D等，可增強生理活性，對抗炎症 和病毒，有助強化心臟血管、增進血液循環，加強血管彈性，使膽固醇下降。 橘子皮富含維他命C，纖維也多，可美白防止黑色素生成，使皮膚潤澤，預防老人斑、皮 膚早衰及皺紋，橘子的維他命C和B-胡蘿蔔素是強效的抗氧化物質，可減少血管壁的氧化 壓力，保護血管而減少膽固醇的堆積，「1個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要。」 此外，橘子所含的礦物質鉀、錫與鎂，可預防高血壓，葉酸可降低動脈粥樣狀和硬化的危 險；不過，台灣癌症基金會也提醒，胃酸多者應避免飯前一小時食用橘子，改飯後吃，胃 酸少者則是飯前後均可食用。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240317001200-260418?chdtv -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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