健康網》冰箱還藏蛋糕飲料？ 營養師大推6種必備減脂蔬菜 2024/01/30 06:30 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕擁有窈窕身材是不少人的夢想，但冰箱還放著冰淇淋、蛋糕或飲 料，真心勸你不用減重了！對此，營養師彭逸珊表示，想達到減脂效果，建議把冰箱食材 換成原型食物、飲料換成豆漿或鮮乳，捨棄精緻糖的誘惑才是成功的第一步。另，也分享 6種冰箱必備減脂蔬菜，包含木耳、鴻喜菇、牛番茄、小黃瓜、洋蔥及櫛瓜等。 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出，想順利減脂，應打造友善環境很重 要，若時不時給自己空熱量食品的誘惑刺激，只會無時無刻打擊決心，因此，分享冰箱常 備6種減脂食材，除此之外切記需要有深綠色蔬菜和其它葉菜類，多元化的飲食方針才能 給身體全面的營養素，也才更能啟動身體代謝。 1.木耳：含膳食纖維，可提升飽足感，也能增添菜餚口感。 2.鴻喜菇：含多醣體，可幫助提升免疫力。 3.牛番茄：含茄紅素，可幫助預防癌症。 4.小黃瓜：90％以上是水分，熱量非常低且製備方便。 5.洋蔥：含槲皮素、硫化合物，可幫助抗發炎、抗氧化。 6.櫛瓜：含維生素A，可幫助抗氧化、維持暗處視覺。 https://reurl.cc/4j6D22 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。 --

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