健康网》冰箱还藏蛋糕饮料？ 营养师大推6种必备减脂蔬菜 2024/01/30 06:30 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕拥有窈窕身材是不少人的梦想，但冰箱还放着冰淇淋、蛋糕或饮 料，真心劝你不用减重了！对此，营养师彭逸珊表示，想达到减脂效果，建议把冰箱食材 换成原型食物、饮料换成豆浆或鲜乳，舍弃精致糖的诱惑才是成功的第一步。另，也分享 6种冰箱必备减脂蔬菜，包含木耳、鸿喜菇、牛番茄、小黄瓜、洋葱及栉瓜等。 彭逸珊在脸书专页「爱健康营养师 珊珊」发文指出，想顺利减脂，应打造友善环境很重 要，若时不时给自己空热量食品的诱惑刺激，只会无时无刻打击决心，因此，分享冰箱常 备6种减脂食材，除此之外切记需要有深绿色蔬菜和其它叶菜类，多元化的饮食方针才能 给身体全面的营养素，也才更能启动身体代谢。 1.木耳：含膳食纤维，可提升饱足感，也能增添菜肴口感。 2.鸿喜菇：含多醣体，可帮助提升免疫力。 3.牛番茄：含茄红素，可帮助预防癌症。 4.小黄瓜：90％以上是水分，热量非常低且制备方便。 5.洋葱：含槲皮素、硫化合物，可帮助抗发炎、抗氧化。 6.栉瓜：含维生素A，可帮助抗氧化、维持暗处视觉。 https://reurl.cc/4j6D22 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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