吃素減肥？營養師列4大地雷素食「這物4顆=1碗白飯」 恐越吃越胖 2023/11/29 中時新聞網 林毅 每個人都有自己的減肥方式，有些人則會選擇吃素減少吃下肚的熱量。但營養師提醒，某 些素食食材熱量其實更可怕，其中麵輪100克，熱量就高達582大卡，若吃太多，不僅無法 減重，反而越吃越胖。 根據《中視新聞》報導，營養師謝宜芳指出，麵輪問題在於非常油，由於麵輪需要油炸， 才能長期保存，因此熱量相當高，100公克約582大卡，4顆的熱量就等於一碗飯。第2至4 名則為素肉鬆、素魚排和黑胡椒素肉排，熱量分別為457、338與274大卡。 素食加工品為避免口感較差，通常會用上大量醬料，因此鹽分、糖分都高。減重醫師劉伯 恩表示，素食加工品鉀離子較高，因此有腎臟、心血管疾病的人必須小心攝取。此外，素 食者最容易發生的問題是蛋白質不足，導致基礎代謝率下降，反而成為易胖體質。 謝宜芳說，還是建議減重者多食用原型食物來攝取蛋白質，包括黃豆、毛豆或黑豆。或是 放寬彈性，少量吃肉，搭配大量植物性食物、原型食物，才能順利瘦身。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231129000045-260405?chdtv -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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