吃素减肥？营养师列4大地雷素食「这物4颗=1碗白饭」 恐越吃越胖 2023/11/29 中时新闻网 林毅 每个人都有自己的减肥方式，有些人则会选择吃素减少吃下肚的热量。但营养师提醒，某 些素食食材热量其实更可怕，其中面轮100克，热量就高达582大卡，若吃太多，不仅无法 减重，反而越吃越胖。 根据《中视新闻》报导，营养师谢宜芳指出，面轮问题在於非常油，由於面轮需要油炸， 才能长期保存，因此热量相当高，100公克约582大卡，4颗的热量就等於一碗饭。第2至4 名则为素肉松、素鱼排和黑胡椒素肉排，热量分别为457、338与274大卡。 素食加工品为避免口感较差，通常会用上大量酱料，因此盐分、糖分都高。减重医师刘伯 恩表示，素食加工品钾离子较高，因此有肾脏、心血管疾病的人必须小心摄取。此外，素 食者最容易发生的问题是蛋白质不足，导致基础代谢率下降，反而成为易胖体质。 谢宜芳说，还是建议减重者多食用原型食物来摄取蛋白质，包括黄豆、毛豆或黑豆。或是 放宽弹性，少量吃肉，搭配大量植物性食物、原型食物，才能顺利瘦身。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231129000045-260405?chdtv -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://reurl.cc/Eo409K [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ https://reurl.cc/019qrb 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

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