「芭樂籽」營養超乎想像 4好處曝 降血壓又助排便 2023/11/03 中時新聞網 方翊倩 許多民眾吃芭樂習慣把籽挖掉，不過營養師高敏敏表示，芭樂籽雖然很硬，營養卻很豐富 ，除了有蛋白質、維生素C、膳食纖維，還有鐵和鋅，有助減肥、舒緩發炎體質、幫助排 便，還能降血壓，建議民眾吃芭樂連籽一起食用。 高敏敏在臉書發文表示，長輩認為吃芭樂籽可能造成便秘，其實芭樂膳食纖維高、吸水力 強，若搭配足夠的水分，反而能促進腸胃蠕動、幫助排便，建議民眾吃芭樂連籽一起吃更 健康。 高敏敏列出芭樂籽的營養成分，包括蛋白質、膳食纖維、維生素C、不飽和脂肪酸、類胡 蘿蔔素，另外還有鐵和鋅。 至於芭樂籽的好處，高敏敏表示，芭樂籽零膽固醇、高纖維又有飽足感，餐前吃可以幫助 減肥；豐富的維生素C幫助中和自由基、降低發炎；高纖維搭配充足水分能刺激腸胃、幫 助排便；另外富含鉀可幫助調節血壓。 高敏敏也建議，不習慣高纖飲食者、腸胃消化不佳者以及剛動腸胃手術者，在食用芭樂籽 要注意攝取量。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231103003335-260418?chdtv -- 《雙姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩雙姓(《姓名權》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! --

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