「芭乐籽」营养超乎想像 4好处曝 降血压又助排便 2023/11/03 中时新闻网 方翊倩 许多民众吃芭乐习惯把籽挖掉，不过营养师高敏敏表示，芭乐籽虽然很硬，营养却很丰富 ，除了有蛋白质、维生素C、膳食纤维，还有铁和锌，有助减肥、舒缓发炎体质、帮助排 便，还能降血压，建议民众吃芭乐连籽一起食用。 高敏敏在脸书发文表示，长辈认为吃芭乐籽可能造成便秘，其实芭乐膳食纤维高、吸水力 强，若搭配足够的水分，反而能促进肠胃蠕动、帮助排便，建议民众吃芭乐连籽一起吃更 健康。 高敏敏列出芭乐籽的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、维生素C、不饱和脂肪酸、类胡 萝卜素，另外还有铁和锌。 至於芭乐籽的好处，高敏敏表示，芭乐籽零胆固醇、高纤维又有饱足感，餐前吃可以帮助 减肥；丰富的维生素C帮助中和自由基、降低发炎；高纤维搭配充足水分能刺激肠胃、帮 助排便；另外富含钾可帮助调节血压。 高敏敏也建议，不习惯高纤饮食者、肠胃消化不佳者以及刚动肠胃手术者，在食用芭乐籽 要注意摄取量。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231103003335-260418?chdtv -- 《双姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩双姓(《姓名权》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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