※ [本文轉錄自 elderly 看板 #1b7aNdq5 ] 不只番茄 醫推「1類蔬菜」可保養攝護腺 還可防癌 2023/10/04 中時新聞網 施春美 攝護腺肥大是男性中年後最常遇見的問題，泌尿科醫師表示，雖然攝護腺老化無法避免， 但仍可透過3種食物來保養攝護腺，除了常聽到的茄紅素、含鋅食物外，十字花科蔬菜如 花椰菜等都能降低攝護腺發炎與增生風險，還能增強免疫力。此外，營養師表示，十字花 科蔬菜中富含植化素，有助防癌。 泌尿科醫師高銘鴻在其臉書表示，攝護腺肥大是因攝護腺出現異常增生，引起尿道、膀胱 的問題，也是男性中年以後最常見的健康狀況，頻尿、夜尿、急尿都跟它密切相關，因此 攝護腺保健非常重要。他推薦3種有助保健攝護腺的食物。 1. 含茄紅素的食物：番茄、紅心芭樂等 茄紅素是一種天然的抗氧化物質，可有效保護攝護腺細胞免受損傷。此外，番茄和芭樂中 含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於維持身體的整體健康。 2. 十字花科蔬菜：花椰菜、高麗菜、大小白菜等 十字花科蔬菜是攝護腺健康的重要來源。研究顯示，常食用這些蔬菜可以降低攝護腺發炎 和增生的風險。此外，十字花科蔬菜中還含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，有助 於增強免疫力和促進腸道健康。 3. 含微量元素鋅的食物：牡蠣、魚類、南瓜等 鋅是一種人體必需的微量元素，可幫助維持正常的攝護腺功能。牡蠣、魚類、南瓜是富含 鋅的食物。 營養師廖容綺也曾表示，十字花科蔬菜富含植化素能抑制腫瘤細胞分裂，阻斷腫瘤細胞的 血管增生，促使腫瘤細胞凋亡。另外具有很強的抗氧化力能清除自由基，避免DNＡ受到損 傷。對於預防乳癌、攝護腺癌、肺癌、食道癌、大腸癌、胃癌等都有幫助。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231004002157-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://reurl.cc/657nDd [新聞] 誤會大了！催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://reurl.cc/o7rEev [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://reurl.cc/nDrGO1 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！ 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/elderly/M.1696482791.A.D05.html ※ 編輯: sony577 (61.230.24.36 臺灣), 10/05/2023 13:13:32