※ [本文转录自 elderly 看板 #1b7aNdq5 ] 不只番茄 医推「1类蔬菜」可保养摄护腺 还可防癌 2023/10/04 中时新闻网 施春美 摄护腺肥大是男性中年後最常遇见的问题，泌尿科医师表示，虽然摄护腺老化无法避免， 但仍可透过3种食物来保养摄护腺，除了常听到的茄红素、含锌食物外，十字花科蔬菜如 花椰菜等都能降低摄护腺发炎与增生风险，还能增强免疫力。此外，营养师表示，十字花 科蔬菜中富含植化素，有助防癌。 泌尿科医师高铭鸿在其脸书表示，摄护腺肥大是因摄护腺出现异常增生，引起尿道、膀胱 的问题，也是男性中年以後最常见的健康状况，频尿、夜尿、急尿都跟它密切相关，因此 摄护腺保健非常重要。他推荐3种有助保健摄护腺的食物。 1. 含茄红素的食物：番茄、红心芭乐等 茄红素是一种天然的抗氧化物质，可有效保护摄护腺细胞免受损伤。此外，番茄和芭乐中 含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助於维持身体的整体健康。 2. 十字花科蔬菜：花椰菜、高丽菜、大小白菜等 十字花科蔬菜是摄护腺健康的重要来源。研究显示，常食用这些蔬菜可以降低摄护腺发炎 和增生的风险。此外，十字花科蔬菜中还含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，有助 於增强免疫力和促进肠道健康。 3. 含微量元素锌的食物：牡蛎、鱼类、南瓜等 锌是一种人体必需的微量元素，可帮助维持正常的摄护腺功能。牡蛎、鱼类、南瓜是富含 锌的食物。 营养师廖容绮也曾表示，十字花科蔬菜富含植化素能抑制肿瘤细胞分裂，阻断肿瘤细胞的 血管增生，促使肿瘤细胞凋亡。另外具有很强的抗氧化力能清除自由基，避免DNＡ受到损 伤。对於预防乳癌、摄护腺癌、肺癌、食道癌、大肠癌、胃癌等都有帮助。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231004002157-260418?chdtv -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/elderly/M.1696482791.A.D05.html ※ 编辑: sony577 (61.230.24.36 台湾), 10/05/2023 13:13:32