健康網》維生素A護膚又顧眼！ 營養師：缺乏恐致4狀況纏身 2023/09/17 18:11 〔健康頻道／綜合報導〕維生素A除有助眼睛或皮膚維持健康外，也在免疫功能上扮演重 要角色。營養師陳心驊表示，若缺乏維生素A恐會造成毛囊角化、夜視力差、眼睛乾澀、 角膜軟化。因此，想補充維生素A建議可從動物來源，像是內臟類、乳製品、蛋黃；植物 來源則以小番茄、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、深色蔬菜為主。 陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出，維生素A能維持皮膚、 黏膜完整；維持骨骼正常發育；強健免疫力；維持夜間視覺。此外，維生素A屬於脂溶性 維生素，一般不容易缺乏，不特別需要額外補充，但在補充保健品時也要特別注意劑量， 有中毒之風險。 食藥署提醒，維生素A功效好，但這並不代表攝取愈多愈好，在食物當中，深綠色與深橙 黃色的蔬菜水果含有豐富的「維生素A先質」，而動物肝臟、蛋黃與奶油則富含「既成維 生素A」，這2種維生素A是不一樣的，後者以視網醇為代表，如果長期食用大量動物肝臟 或服用高劑量補充劑，連續數月或數年每日攝入3萬微克的視網醇，會造成維生素A中毒， 出現噁心、嘔吐、頭痛、腦脊髓液壓力增大、暈眩、視力模糊、肌肉不協調，以及嬰兒囟 門鼓脹及骨骼異常等症狀。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4431277 -- 《雙姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩雙姓(《姓名權》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都應該好好孝順自己父母! 但 怎會有人叫別人辛苦生養的女兒 孝順自己? (臉在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] 照顧年邁爸媽 〈女兒〉多過兒、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! --

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