健康网》维生素A护肤又顾眼！ 营养师：缺乏恐致4状况缠身 2023/09/17 18:11 〔健康频道／综合报导〕维生素A除有助眼睛或皮肤维持健康外，也在免疫功能上扮演重 要角色。营养师陈心骅表示，若缺乏维生素A恐会造成毛囊角化、夜视力差、眼睛乾涩、 角膜软化。因此，想补充维生素A建议可从动物来源，像是内脏类、乳制品、蛋黄；植物 来源则以小番茄、胡萝卜、地瓜、南瓜、深色蔬菜为主。 陈心骅在脸书粉专「营养师菲菲・你的营养师好闺蜜」发文指出，维生素A能维持皮肤、 黏膜完整；维持骨骼正常发育；强健免疫力；维持夜间视觉。此外，维生素A属於脂溶性 维生素，一般不容易缺乏，不特别需要额外补充，但在补充保健品时也要特别注意剂量， 有中毒之风险。 食药署提醒，维生素A功效好，但这并不代表摄取愈多愈好，在食物当中，深绿色与深橙 黄色的蔬菜水果含有丰富的「维生素A先质」，而动物肝脏、蛋黄与奶油则富含「既成维 生素A」，这2种维生素A是不一样的，後者以视网醇为代表，如果长期食用大量动物肝脏 或服用高剂量补充剂，连续数月或数年每日摄入3万微克的视网醇，会造成维生素A中毒， 出现恶心、呕吐、头痛、脑脊髓液压力增大、晕眩、视力模糊、肌肉不协调，以及婴儿囟 门鼓胀及骨骼异常等症状。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4431277 -- 《双姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩双姓(《姓名权》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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