健康網》白露適合調體質！ 營養師：7項食物助滋陰養血、潤肺潤燥 2023/09/08 18:28 〔健康頻道／綜合報導〕今日為24節氣中的白露，相對於炎熱的夏天，天氣漸漸轉涼，日 夜溫差也逐漸變大，營養師朱瑞君表示，此時白天燥熱，人體容易缺水，可能會出現便秘 問題；而火氣大，亦會出現肌膚油水不平衡、長痘痘問題，因此建議可以食用銀耳、秋葵 、白蘿蔔、南瓜，水果則是可以選擇石榴、柿子，以及葡萄，以滋陰養血、潤肺潤燥。 白露晚上涼 運動瘦身好時機 朱瑞君在臉書粉專「營養師朱瑞君的經營者歷程」發文分享，夜間天氣轉涼，睡覺時溫度 不要太低，才不會容易感冒，另，天涼相當適合戶外運動，是個運動的好時機，瘦身的人 可以多加把握養出瘦的體質。 至於白露適合吃什麼？朱瑞君提到，白露適宜食用滋陰養血、潤肺潤燥的食物，並根據個 人體質和需求，選擇適合的食物，保持健康的生活方式： ●銀耳：可宣肺化痰、滋陰益氣。 ●秋葵：有助於清熱潤燥，維護腸道健康。 ●白蘿蔔：清熱解毒、滋陰潤燥的性質，以調節體內的陰陽平衡。 ●南瓜：益脾胃、滋陰潤肺，富含維生素和纖維。 ●石榴：益胃生、津滋陰潤肺。 ●柿子：生津止渴，有助於清熱解毒。 ●葡萄：滋補氣血、益腎壯陽，助清熱解暑。 ●保健食品：玻尿酸（透明質酸） https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4422186 -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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