不是香蕉！研究曝「1水果」比瀉藥更通便 還可護腸胃 2023/09/08 中時新聞網 施春美 提到最能解決便秘的水果，一般人多會想到香蕉，但一項國際研究指出，每天吃2顆綠色 奇異果，每周排便次數可增加1.5次，效果優於瀉藥，同時原本腸胃道不適的症狀也顯著 改善。醫師表示，奇異果除了可避免便秘外，也很適合糖尿病患與減重者食用。 基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘在其臉書表示，一份由紐西蘭奧塔哥大學發表在《美 國胃腸學期刊》（The American Journal of Gastroenterology）的研究指出，奇異果可 以改善便秘，綠色奇異果效果尤其好。相較於過去研究，此份研究是由紐西蘭學者找來日 本、義大利與紐西蘭等3個國家的志願者進行，研究設計較嚴謹、更具說服力。 錢政弘表示，此次研究邀請3國、共184名參與臨床試驗，分成「健康組」、「功能性便秘 組」和「便秘型腸躁症組」3組，其中，便秘型腸躁症的定義為便秘會伴隨著腹痛，而功 能性便秘組則無腹痛症狀。研究目的是比較奇異果和臨床一線使用的藥物（Psyllium，即 洋車前子）對於慢性便秘的患者的治療效果。 參加者每天吃「2顆去皮綠色奇異果」或瀉藥（洋車前子7.5克）依序各1個月，並記錄吃 水果或吃藥時排便情況。結果發現，2組有便秘的患者吃奇異果的通便效果明顯優於吃瀉 藥，每周自發性排便的次數明顯增加1.5次。此外，原本有便秘與腸躁症的患者在吃奇異 果後，原本胃腸道不適的症狀也獲得顯著改善。 錢政弘表示，奇異果因含豐富纖維，可以吸收水分、軟化糞便，讓排便較不費力。此外， 奇異果是屬於低GI（升糖指數）的水果，適合糖尿病患或想減重的人食用。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230908002930-260418?chdtv -- [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時，才去辦結婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》 2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》 3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》 一般情況，<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力"，將比<單姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>，已經<比較吃虧>，不願出去工作賺錢! --

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