不是香蕉！研究曝「1水果」比泻药更通便 还可护肠胃 2023/09/08 中时新闻网 施春美 提到最能解决便秘的水果，一般人多会想到香蕉，但一项国际研究指出，每天吃2颗绿色 奇异果，每周排便次数可增加1.5次，效果优於泻药，同时原本肠胃道不适的症状也显着 改善。医师表示，奇异果除了可避免便秘外，也很适合糖尿病患与减重者食用。 基隆长庚医院胃肠肝胆科医师钱政弘在其脸书表示，一份由纽西兰奥塔哥大学发表在《美 国胃肠学期刊》（The American Journal of Gastroenterology）的研究指出，奇异果可 以改善便秘，绿色奇异果效果尤其好。相较於过去研究，此份研究是由纽西兰学者找来日 本、义大利与纽西兰等3个国家的志愿者进行，研究设计较严谨、更具说服力。 钱政弘表示，此次研究邀请3国、共184名参与临床试验，分成「健康组」、「功能性便秘 组」和「便秘型肠躁症组」3组，其中，便秘型肠躁症的定义为便秘会伴随着腹痛，而功 能性便秘组则无腹痛症状。研究目的是比较奇异果和临床一线使用的药物（Psyllium，即 洋车前子）对於慢性便秘的患者的治疗效果。 参加者每天吃「2颗去皮绿色奇异果」或泻药（洋车前子7.5克）依序各1个月，并记录吃 水果或吃药时排便情况。结果发现，2组有便秘的患者吃奇异果的通便效果明显优於吃泻 药，每周自发性排便的次数明显增加1.5次。此外，原本有便秘与肠躁症的患者在吃奇异 果後，原本胃肠道不适的症状也获得显着改善。 钱政弘表示，奇异果因含丰富纤维，可以吸收水分、软化粪便，让排便较不费力。此外， 奇异果是属於低GI（升糖指数）的水果，适合糖尿病患或想减重的人食用。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230908002930-260418?chdtv -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.14.68 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1694166484.A.D40.html