黑木耳降膽固醇又護心！ 但3種人食用要注意 2023/09/06 中時新聞網 郭冀銘 黑木耳是常見菇類食材，不僅平價，更擁有許多營養價值。五股翔展診所院長傅裕翔就分 享黑木耳的4大好處，包括維護腸道健康、幫助減肥、降低膽固醇、保護心血管。不過， 有專家提醒，寒性咳嗽患者、易腹瀉者以及服用抗凝血劑藥物者，要特別小心食用。 傅裕翔在粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病 專業」介紹黑木耳的4大好處，首先是維護腸道健康，他表示，其富含水溶性膳食纖維， 有助腸胃蠕動和促進排便，改善便秘問題，達到腸道健康的效果。其次是能幫助減肥，醫 師解釋，水溶性纖維的吸水力強，不但能降低食量，更可以增加飽足感。 再來是降低膽固醇，傅裕翔提到，黑木耳的膳食纖維能降低體內的膽固醇，減緩血糖上升 速度，也能保護心血管，預防動脈硬化、腦中風等問題。最後是保護心血管，他說明，其 含有多種抗凝血物質，可抑制血小板聚集於血管壁上，改善血液濃稠度，避免血栓，以此 保護心血管。 不過，即便黑木耳有許多營養價值，某些族群食用時要特別注意。食療養生專家王明勇就 曾指出，由於黑木耳的膳食纖維可活化胃腸蠕動，寒性咳嗽患者、易腹瀉者，應避免過量 食用。 另外，根據台灣事實查核中心的報告指出，新光醫院心臟內科主任洪惠風提醒，攝食黑木 耳可能與抗凝血劑藥物交互作用，反而可能有出血不止的風險；營養師李婉萍並補充，凝 血功能異常者、手術前後、拔牙前後、女性月經期間，也不宜過量食用黑木耳，甚至應暫 停食用。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230906005020-260418?chdtv -- 雙姓vs單姓，思考模式，不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢! [英國] 你貴姓？雙姓！我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 https://reurl.cc/x7LmYE 2009/04/04 《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉 --

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