黑木耳降胆固醇又护心！ 但3种人食用要注意 2023/09/06 中时新闻网 郭冀铭 黑木耳是常见菇类食材，不仅平价，更拥有许多营养价值。五股翔展诊所院长傅裕翔就分 享黑木耳的4大好处，包括维护肠道健康、帮助减肥、降低胆固醇、保护心血管。不过， 有专家提醒，寒性咳嗽患者、易腹泻者以及服用抗凝血剂药物者，要特别小心食用。 傅裕翔在粉专「你的主厨医师 傅裕翔 高龄医学内科 新北五股成泰 长照养生抗老慢性病 专业」介绍黑木耳的4大好处，首先是维护肠道健康，他表示，其富含水溶性膳食纤维， 有助肠胃蠕动和促进排便，改善便秘问题，达到肠道健康的效果。其次是能帮助减肥，医 师解释，水溶性纤维的吸水力强，不但能降低食量，更可以增加饱足感。 再来是降低胆固醇，傅裕翔提到，黑木耳的膳食纤维能降低体内的胆固醇，减缓血糖上升 速度，也能保护心血管，预防动脉硬化、脑中风等问题。最後是保护心血管，他说明，其 含有多种抗凝血物质，可抑制血小板聚集於血管壁上，改善血液浓稠度，避免血栓，以此 保护心血管。 不过，即便黑木耳有许多营养价值，某些族群食用时要特别注意。食疗养生专家王明勇就 曾指出，由於黑木耳的膳食纤维可活化胃肠蠕动，寒性咳嗽患者、易腹泻者，应避免过量 食用。 另外，根据台湾事实查核中心的报告指出，新光医院心脏内科主任洪惠风提醒，摄食黑木 耳可能与抗凝血剂药物交互作用，反而可能有出血不止的风险；营养师李婉萍并补充，凝 血功能异常者、手术前後、拔牙前後、女性月经期间，也不宜过量食用黑木耳，甚至应暂 停食用。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230906005020-260418?chdtv -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 https://reurl.cc/b9Dr1d [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 https://reurl.cc/x7LmYE 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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