健康網》烏梅生津止渴助消化！ 中醫點名這4類人不適合食用 2023/08/13 07:30 〔健康頻道／綜合報導〕夏日午後，來杯冰鎮烏梅汁，清涼又消暑。對此，六福堂中醫診 所在臉書粉專發文說明，烏梅乃將青梅低溫烘乾至棕褐色，包含生津止渴，提振食慾、促 進消化，幫助排便、緩解疲勞及改善心血管狀況4大功效。不過須注意，風寒感冒者、便 秘者、經期間或生理期前後、孕婦或產後者4類人不適合食用。 中醫師指出，「梅實采半黃者，以煙燻之為烏梅。」烏梅即採摘梅樹尚未成熟之果實，經 低溫烘乾直至果肉起皺縮、呈棕褐色，再放置3-5天，顏色就會逐漸轉黑成烏梅。「藥食 同源」，除生津止渴、提振食慾，還可以促進人體消化，幫助改善心血管功能，緩解疲勞 。 烏梅4大功效 ●生津止渴、提振食慾：酸澀的烏梅能促進唾液分泌，進而增強消化功能，起到開胃的作 用，夏季悶熱胃口較不好，可在飯前小飲幾口烏梅汁，幫助提升食慾。 ●促進消化，幫助排便順暢：烏梅的酸性有雙向調節作用，原理在於幫助收縮，腹瀉時可 藉由收縮來改善；排便不暢時也可藉由收縮來促進腸胃蠕動。 ●緩解疲勞：烏梅含有多種礦物質及有機酸能促進新陳代謝，幫助營養吸收，減少乳糖堆 積、驅除血管老化的有害物質，進而舒緩疲勞。 ●改善心血管：除了收斂，烏梅的酸性還有軟化作用，能幫助血管壁改善韌度、彈性，收 縮能力就可以跟著提升，有助於改善心血管功能。 不過，中醫師也指出，烏梅味酸澀，具收斂作用，能將耗散於外的水分收斂回來，使症狀 減輕，如久咳不止、久瀉、經期崩漏、嘔吐腹痛等。但仍有4類人不適合食用，如風寒感 冒者、便秘者、經期間或生理期前後、孕婦或產後。中醫師也提供4個消暑妙招，包含生 活作息、適度運動、飲溫熱水、食用當季水果，來舒緩夏日燥熱，如下： 不適合食用者 ●風寒感冒者：因寒氣侵襲而感冒者，會使汗腺受阻導致無法正常排汗，此時應該透過發 汗來減輕症狀；而烏梅的酸性會使得汗腺愈加緊閉，無法正常排汗。 ●便秘者：對於本身就有便秘問題、體質熱實的朋友來說，如果飲用有收斂作用的烏梅汁 ，恐將使糞便更加乾燥，堅硬，難以排出。 ●經期間或生理期前後：烏梅的酸性有收斂特性，容易使子宮收縮更費力，進而干擾經血 排出，建議生理期的前後3天應避免飲用烏梅汁。 ●孕婦、產後：烏梅的收斂作用，對於有小產或早產跡象的孕婦有一定風險，易令宮縮出 現異常；產後因需要排惡露，建議在惡露尚未排盡前，先勿飲用烏梅汁等收澀作用的藥材 。 夏天消暑妙招 ●生活作息：夏季晝長夜短，應依循季節大自然的規律，晚點睡、早點起，可在陽光最炙 熱的中午午休補充休息時間。 ●適度運動：透過流汗、血管擴張，可以讓人體散出更多的熱，也能促進血液循環，時間 可儘量選在較涼爽的清晨或傍晚。 ●飲溫熱水：溫熱水可以提升腸胃溫度，透過蒸發的氣化作用帶動體內的大小循環，促進 人體吸收水分，增加基礎代謝率。 ●食用當季水果：夏天盛產的水果，多富含充足的水分及微量元素，適時適當地食用皆可 幫助平衡盛夏暑氣與流失的水分。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4393549 -- [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時，才去辦結婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》 2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》 3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》 一般情況，<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力"，將比<單姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>，已經<比較吃虧>，不願出去工作賺錢! --

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