健康网》乌梅生津止渴助消化！ 中医点名这4类人不适合食用 2023/08/13 07:30 〔健康频道／综合报导〕夏日午後，来杯冰镇乌梅汁，清凉又消暑。对此，六福堂中医诊 所在脸书粉专发文说明，乌梅乃将青梅低温烘乾至棕褐色，包含生津止渴，提振食慾、促 进消化，帮助排便、缓解疲劳及改善心血管状况4大功效。不过须注意，风寒感冒者、便 秘者、经期间或生理期前後、孕妇或产後者4类人不适合食用。 中医师指出，「梅实采半黄者，以烟燻之为乌梅。」乌梅即采摘梅树尚未成熟之果实，经 低温烘乾直至果肉起皱缩、呈棕褐色，再放置3-5天，颜色就会逐渐转黑成乌梅。「药食 同源」，除生津止渴、提振食慾，还可以促进人体消化，帮助改善心血管功能，缓解疲劳 。 乌梅4大功效 ●生津止渴、提振食慾：酸涩的乌梅能促进唾液分泌，进而增强消化功能，起到开胃的作 用，夏季闷热胃口较不好，可在饭前小饮几口乌梅汁，帮助提升食慾。 ●促进消化，帮助排便顺畅：乌梅的酸性有双向调节作用，原理在於帮助收缩，腹泻时可 藉由收缩来改善；排便不畅时也可藉由收缩来促进肠胃蠕动。 ●缓解疲劳：乌梅含有多种矿物质及有机酸能促进新陈代谢，帮助营养吸收，减少乳糖堆 积、驱除血管老化的有害物质，进而舒缓疲劳。 ●改善心血管：除了收敛，乌梅的酸性还有软化作用，能帮助血管壁改善韧度、弹性，收 缩能力就可以跟着提升，有助於改善心血管功能。 不过，中医师也指出，乌梅味酸涩，具收敛作用，能将耗散於外的水分收敛回来，使症状 减轻，如久咳不止、久泻、经期崩漏、呕吐腹痛等。但仍有4类人不适合食用，如风寒感 冒者、便秘者、经期间或生理期前後、孕妇或产後。中医师也提供4个消暑妙招，包含生 活作息、适度运动、饮温热水、食用当季水果，来舒缓夏日燥热，如下： 不适合食用者 ●风寒感冒者：因寒气侵袭而感冒者，会使汗腺受阻导致无法正常排汗，此时应该透过发 汗来减轻症状；而乌梅的酸性会使得汗腺愈加紧闭，无法正常排汗。 ●便秘者：对於本身就有便秘问题、体质热实的朋友来说，如果饮用有收敛作用的乌梅汁 ，恐将使粪便更加乾燥，坚硬，难以排出。 ●经期间或生理期前後：乌梅的酸性有收敛特性，容易使子宫收缩更费力，进而干扰经血 排出，建议生理期的前後3天应避免饮用乌梅汁。 ●孕妇、产後：乌梅的收敛作用，对於有小产或早产迹象的孕妇有一定风险，易令宫缩出 现异常；产後因需要排恶露，建议在恶露尚未排尽前，先勿饮用乌梅汁等收涩作用的药材 。 夏天消暑妙招 ●生活作息：夏季昼长夜短，应依循季节大自然的规律，晚点睡、早点起，可在阳光最炙 热的中午午休补充休息时间。 ●适度运动：透过流汗、血管扩张，可以让人体散出更多的热，也能促进血液循环，时间 可尽量选在较凉爽的清晨或傍晚。 ●饮温热水：温热水可以提升肠胃温度，透过蒸发的气化作用带动体内的大小循环，促进 人体吸收水分，增加基础代谢率。 ●食用当季水果：夏天盛产的水果，多富含充足的水分及微量元素，适时适当地食用皆可 帮助平衡盛夏暑气与流失的水分。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4393549 -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! --

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