健康網》新鮮無花果6大功效 營養師：無花果乾完敗 2023/08/11 06:31 〔健康頻道／綜合報導〕相較於新鮮的無花果，台灣消費者在市面上通常看到的是無花果 乾，營養師高敏敏指出，新鮮無花果有抗疲勞、抗便秘、降血壓、強化骨質、消水腫、養 顏美容的功效，而無花果乾因為已經加工過，熱量高、糖分高、營養低，建議不要吃太多 。 高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文表示，新鮮無花果外型像迷你版的洋蔥，但吃 起來軟綿香甜，不過因為無花果只要摘下來就很容易爛掉，新鮮期非常短，目前在台灣有 種無花果基本上是中南部居多。新鮮的無花果連皮都能吃，只需要去掉蒂頭，洗乾淨就可 以。 新鮮無花果、果乾營養比一比 高敏敏指出，無花果乾的熱量大概是新鮮無花果的5倍，脂肪、碳水化合物、膳食纖維、 鈣、鉀、鐵、葉酸是無花果乾大勝新鮮無花果，不過新鮮無花果有無花果乾所沒有的維生 素K1，及以下6大營養功效。 ●抗疲勞：充足的葉酸，幫助舒緩疲勞。 ●抗便秘：豐富的膳食纖維，幫助腸胃蠕動。 ●降血壓：礦物質鉀幫助鈉排出，調節血壓。 ●強化骨質：維生素K與鈣一起，生成骨骼。 ●消水腫：豐富的鉀離子，幫助多餘的鈉排出。 ●養顏美容：豐富的多酚類，減少肌膚黑色素沉澱、抗氧化。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4391373 -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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