健康网》新鲜无花果6大功效 营养师：无花果乾完败 2023/08/11 06:31 〔健康频道／综合报导〕相较於新鲜的无花果，台湾消费者在市面上通常看到的是无花果 乾，营养师高敏敏指出，新鲜无花果有抗疲劳、抗便秘、降血压、强化骨质、消水肿、养 颜美容的功效，而无花果乾因为已经加工过，热量高、糖分高、营养低，建议不要吃太多 。 高敏敏在脸书专页「高敏敏 营养师」发文表示，新鲜无花果外型像迷你版的洋葱，但吃 起来软绵香甜，不过因为无花果只要摘下来就很容易烂掉，新鲜期非常短，目前在台湾有 种无花果基本上是中南部居多。新鲜的无花果连皮都能吃，只需要去掉蒂头，洗乾净就可 以。 新鲜无花果、果乾营养比一比 高敏敏指出，无花果乾的热量大概是新鲜无花果的5倍，脂肪、碳水化合物、膳食纤维、 钙、钾、铁、叶酸是无花果乾大胜新鲜无花果，不过新鲜无花果有无花果乾所没有的维生 素K1，及以下6大营养功效。 ●抗疲劳：充足的叶酸，帮助舒缓疲劳。 ●抗便秘：丰富的膳食纤维，帮助肠胃蠕动。 ●降血压：矿物质钾帮助钠排出，调节血压。 ●强化骨质：维生素K与钙一起，生成骨骼。 ●消水肿：丰富的钾离子，帮助多余的钠排出。 ●养颜美容：丰富的多酚类，减少肌肤黑色素沉淀、抗氧化。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4391373 -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://reurl.cc/Eo409K [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ https://reurl.cc/019qrb 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

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