1水果最能防糖尿病 地雷王則是它！害人慘淪糖友 2023/07/13 中時新聞網 施春美 水果對血糖究竟是好是壞，各方看法不一。家醫科醫師洪暐傑表示，目前醫學研究認為， 水果具有預防糖尿病的效益，並有研究發現，每周吃3份藍莓能大降25%罹病機率、葡萄減 少12%、蘋果減少7%；但每周3份以上哈密瓜則會增加10%罹病機率。 義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在臉書表示，目前普遍認為，吃水果能降低罹患糖 尿病的機率，大部分研究顯示每日攝取200~300克的水果，可以減少得到糖尿病的機率， 但部分研究結果發現，吃過量水果非但不會降低罹患糖尿病的風險，反會增加罹患糖尿病 的風險。 不同水果預防糖尿病的效果也不相同，洪暐傑引述2篇國外論文，發現溫帶水果，如蘋果 、葡萄等能降低糖尿病風險。 他表示，刊載於2013年《英國醫學期刊》(British Medical Journal)的論文，為了分析 不同水果對於糖尿病風險的影響，共計分析12,198人。結果發現，每周吃3份藍莓可大降 25%罹病機率、葡萄減少12%、蘋果減少7%、香蕉減少5%、葡萄柚減少5%。李子、桃子、杏 桃、橘子、草莓則無預防糖尿的保護效果。值得注意的是，若每周吃3份以上的哈密瓜， 會增加10%罹患糖尿病的機率。 此外，2017年《美國臨床營養學雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition )發表的一篇論文，在分析45,411人後發現，每周吃3份溫帶水果（例如蘋果、梨子、杏桃 、葡萄、桃子、柿子），可以降低女性6%罹患糖尿病的機率。 洪暐傑總結表示，根據上述研究，大致而言，溫帶水果像是蘋果、葡萄，能減少糖尿病的 發生。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230713001860-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養 古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源 現代女人: 有存款 有經濟能力 買車 買房 古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如 臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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