1水果最能防糖尿病 地雷王则是它！害人惨沦糖友 2023/07/13 中时新闻网 施春美 水果对血糖究竟是好是坏，各方看法不一。家医科医师洪暐杰表示，目前医学研究认为， 水果具有预防糖尿病的效益，并有研究发现，每周吃3份蓝莓能大降25%罹病机率、葡萄减 少12%、苹果减少7%；但每周3份以上哈密瓜则会增加10%罹病机率。 义大医院家医部预防医学科主任洪暐杰在脸书表示，目前普遍认为，吃水果能降低罹患糖 尿病的机率，大部分研究显示每日摄取200~300克的水果，可以减少得到糖尿病的机率， 但部分研究结果发现，吃过量水果非但不会降低罹患糖尿病的风险，反会增加罹患糖尿病 的风险。 不同水果预防糖尿病的效果也不相同，洪暐杰引述2篇国外论文，发现温带水果，如苹果 、葡萄等能降低糖尿病风险。 他表示，刊载於2013年《英国医学期刊》(British Medical Journal)的论文，为了分析 不同水果对於糖尿病风险的影响，共计分析12,198人。结果发现，每周吃3份蓝莓可大降 25%罹病机率、葡萄减少12%、苹果减少7%、香蕉减少5%、葡萄柚减少5%。李子、桃子、杏 桃、橘子、草莓则无预防糖尿的保护效果。值得注意的是，若每周吃3份以上的哈密瓜， 会增加10%罹患糖尿病的机率。 此外，2017年《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition )发表的一篇论文，在分析45,411人後发现，每周吃3份温带水果（例如苹果、梨子、杏桃 、葡萄、桃子、柿子），可以降低女性6%罹患糖尿病的机率。 洪暐杰总结表示，根据上述研究，大致而言，温带水果像是苹果、葡萄，能减少糖尿病的 发生。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230713001860-260418?chdtv -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.250.72.196 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/love-vegetal/M.1689221372.A.BBB.html ※ sony577:转录至看板 elderly 07/13 12:09