健康網》吃冰品沒負擔 營養師授4低卡甜品作法 2023/07/09 17:52 〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，不免總想喝飲料、吃甜品。對此，營養師彭逸珊在臉 書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，若想輕鬆消暑一下，又不想卡路里超標，可以 在家自製4樣簡單甜品，包含：銀耳甜湯、綠豆薏仁湯、仙草蜜、水果西米露。 銀耳甜湯 步驟一：取白木耳將其剪成小塊，紅棗切開備用。 步驟二：將白木耳與紅棗放入鍋中並加水。 步驟三：用電鍋或瓦斯爐小火煮熟即可。 ●小訣竅：甜味來源為紅棗，務必切開後與銀耳一起熬煮，亦可加入桂圓增添風味。 綠豆薏仁湯 步驟一：取適量綠豆及薏仁將其洗淨。 步驟二：將綠豆及薏仁放入鍋中並加水。 步驟三：用電鍋或瓦斯爐小火煮熟即可。 ●小訣竅：無調味的綠豆薏仁，食用時適量加牛奶或豆漿，增加風味同時補充蛋白質。 仙草蜜 步驟一：大塊仙草凍切成適口大小即可（市場可買到大塊仙草凍）。 步驟二：湯底部分可使用代糖調味，或是加鮮奶、豆漿增加風味。 水果西米露 步驟一：取適量西米露洗淨備用。 步驟二：選擇蘋果、火龍果、芒果、西瓜等當季水果，切小丁備用。 步驟三：將西米露煮熟後，加入鮮奶與水果丁攪拌均勻即可。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4358650 -- <岳父母>比公婆有１００倍資格要求自己女兒孝順!!! 請公婆要求<不/孝女大小姑>孝順!!! [心得] 認識"男權社會"產物:〈婆婆女沙豬〉 https://reurl.cc/657nDd [新聞] 誤會大了！催生金句「無後為大」竟與生子無關 https://reurl.cc/o7rEev [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://reurl.cc/nDrGO1 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權沙豬！ 婆媳: <男權/服務男方>沙豬文化 壓榨女方!!! --

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